Doporučená výživová pravidla pro hubnutí s Vanefit Neo

Pijte hodně vody

Především byste měli pít hodně vody. Nedostatek vody brzdí biochemickou činnost těla. Guaranu, zelený čaj a kávu lze zařadit do jídelníčku zaměřeného na stimulaci metabolismu, protože kofein v nich obsažený aktivuje spalování tuků, které se v těle ukládají ve formě triglyceridů. Káva a mléko by se však neměly kombinovat, protože tato směs je většinou špatně stravitelná.

Sacharidy versus tuk

Měli byste jíst hodně komplexních sacharidů. Tělo spotřebuje hodně kalorií na trávení složitých sacharidů, což vede k vyššímu metabolismu. Obézní lidé často přijímají méně kalorií než štíhlí lidé. Jejich tělo však spaluje málo kalorií, protože jejich strava obsahuje příliš mnoho tuků a příliš málo sacharidů a protože nesní dostatečný počet jídel za 24 hodin. Budou-li jíst častěji, zvýší podíl sacharidů a sníží podíl tuků, budou se cítit energičtější a fit. Přijmou více kalorií, a přesto zhubnou, protože jejich bazální metabolismus bude vyšší.

Večer jezte lehce

Večer je nejlepší jíst lehce. Konzumace velkého množství jídla před spaním podporuje ukládání kalorií během noci. Někdo by si mohl myslet, že přibírání na váze nepodporuje doba jídla, ale spíše množství kalorií přijatých za den. Domníváme se, že naše tělo je ráno lépe připraveno na spalování než na večerní ukládání kalorií, a proto dáváme přednost vydatným jídlům na začátku dne.

Vyhněte se dlouhodobému sezení

Příliš dlouhé sezení je pro metabolismus velmi škodlivé. Jakmile se posadíte, klesne spotřeba energie, zastaví se nervová činnost v nohách a produkce enzymů, které štěpí tukové molekuly (triglyceridy), klesne o 90%. Pokud strávíme vsedě více než 2 hodiny, klesne hladina dobrého cholesterolu o 20%. Sedět 5 hodin na židli zvyšuje riziko cukrovky a snižuje účinnost inzulínu o 5%.

Vezměte si Vanefist Neo

Vanefist Neo je doplněk stravy ve formě tablet pro ty, kteří se snaží zhubnout. Tento doplněk je skvělý pro pomoc s dietou a cvičením, pomáhá shodit nadbytečná kila i v těch nejobtížnějších oblastech těla. Tento produkt je vyroben z rostlinných výtažků, které přirozeně urychlují metabolismus a napomáhají spalování tukové tkáně.

8 tipů, jak se najíst do sytosti

Jak si můžete uspořádat jídlo, abyste zhubli a zároveň jedli bez frustrace? Zde je našich 7 praktických tipů.
1 - Prvním tipem je věnovat čas přípravě vlastních jídel. Výběr potravin a návrh pokrmů je základním aktivním krokem.
2 - Jezte pomalu, protože se cítíte sytí a jídlo si vychutnáváte, takže jste nakonec sytější rychleji, než kdybyste jedli příliš rychle. Je také důležité vědět, že fyziologické signály sytosti vysílá mozek až 20 minut po začátku jídla.
3 - Jezte z menších talířů
4 - Použijte studené barevné nádobí v odstínech modré barvy
5 - Mějte na stole celé jídlo, od předkrmu až po dezert.
6 - Vypněte televizi během jídla a obecně eliminujte všechny zdroje rozptýlení (chytrý telefon, tablet, noviny, rádio).
7 - Dlouhodobě se vyhýbejte jakékoliv formě náhražkové nebo vysokoproteinové stravy, pokud nechcete vše vrátit zpět s trochou tuku navíc.

Ke koupi: Vanefist Neo Original.