Empfohlene Ernährungsregeln zum Abnehmen mit Vanefit Neo

Viel Wasser trinken

In erster Linie sollten Sie viel Wasser trinken. Wasserentzug behindert die biochemische Aktivität des Körpers. Guarana, grüner Tee und Kaffee können in eine Diät zur Anregung des Stoffwechsels einbezogen werden, da das in ihnen enthaltene Koffein die Verbrennung von Fetten anregt, die im Körper in Form von Triglyceriden gespeichert sind. Kaffee und Milch sollten jedoch nicht kombiniert werden, da diese Mischung meist schlecht verdaut wird.

Kohlenhydrate versus Fett

Sie sollten viele komplexe Kohlenhydrate essen. Der Körper verbraucht viele Kalorien für die Verdauung komplexer Kohlenhydrate, was zu einem höheren Stoffwechsel führt. Übergewichtige Menschen nehmen oft weniger Kalorien zu sich als schlanke Menschen. Ihr Körper verbrennt jedoch weniger Kalorien, weil ihre Ernährung zu fettreich und zu kohlenhydratarm ist und weil sie innerhalb von 24 Stunden nicht genügend Mahlzeiten zu sich nehmen. Wenn sie häufiger essen, den Anteil der Kohlenhydrate erhöhen und den Fettanteil verringern, fühlen sie sich energiegeladener und fitter. Sie nehmen mehr Kalorien zu sich und nehmen trotzdem ab, weil ihr Grundumsatz höher ist.

Abends leicht essen

Am besten ist es, am Abend eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Eine große Mahlzeit vor dem Schlafengehen fördert die Speicherung von Kalorien in der Nacht. Man könnte meinen, dass nicht der Zeitpunkt des Essens die Gewichtszunahme begünstigt, sondern vielmehr die Menge der am Tag aufgenommenen Kalorien. Wir gehen davon aus, dass unser Körper morgens besser darauf vorbereitet ist, Kalorien zu verbrennen, als sie abends zu speichern, und bevorzugen daher reichhaltige Mahlzeiten zu Beginn des Tages.

Vermeiden Sie langes Sitzen

Zu langes Sitzen ist sehr schädlich für den Stoffwechsel. Sobald man sich hinsetzt, sinkt der Energieverbrauch, die Nervenaktivität in den Beinen hört auf und die Produktion von Enzymen, die Fettmoleküle (Triglyceride) abbauen, sinkt um 90%. Wenn wir mehr als 2 Stunden sitzen, sinkt der Spiegel des guten Cholesterins um 20%. 5 Stunden langes Sitzen erhöht das Diabetesrisiko und verringert die Wirksamkeit von Insulin um 5%.

Nimm Vanefist Neo

Vanefist Neo ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten für diejenigen, die mit dem Abnehmen kämpfen. Diese Nahrungsergänzung eignet sich hervorragend zur Unterstützung von Diät und Sport und hilft, auch an den schwierigsten Stellen des Körpers zusätzliches Gewicht abzubauen. Dieses Produkt besteht aus Pflanzenextrakten, die auf natürliche Weise den Stoffwechsel beschleunigen und die Verbrennung des Fettgewebes unterstützen.

8 Tipps zum Essen nach Herzenslust

Wie können Sie Ihre Mahlzeiten organisieren, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig ohne Frustration zu essen? Hier sind unsere 7 praktischen Tipps.
1 - Der erste Tipp ist, sich die Zeit zu nehmen, seine eigenen Mahlzeiten zuzubereiten. Die Auswahl der Lebensmittel und die Gestaltung der Gerichte ist ein wesentlicher aktiver Schritt.
2 - Essen Sie langsam, denn Sie fühlen sich satt und genießen Ihr Essen, so dass Sie letztlich schneller satt sind, als wenn Sie zu schnell gegessen hätten. Es ist auch wichtig zu wissen, dass die physiologischen Sättigungssignale vom Gehirn erst 20 Minuten nach Beginn der Mahlzeit gesendet werden.
3 - Essen Sie von kleineren Tellern
4 - Verwenden Sie kaltes Geschirr in Blautönen
5 - Stellen Sie das gesamte Essen auf den Tisch, von der Vorspeise bis zum Dessert
6 - Schalten Sie den Fernseher während der Mahlzeiten aus und eliminieren Sie generell alle Quellen der Ablenkung (Smartphone, Tablet, Zeitung, Radio)
7 - Vermeiden Sie langfristig jede Form von Ersatz- oder eiweißreicher Ernährung, es sei denn, Sie wollen alles mit ein wenig zusätzlichem Fett zurücknehmen.

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