Συνιστώμενοι διατροφικοί κανόνες για να χάσετε βάρος με το Vanefit Neo
Πίνετε άφθονο νερό
Πρώτα απ' όλα, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Η στέρηση νερού εμποδίζει τη βιοχημική δραστηριότητα του σώματος. Το γκουαρανά, το πράσινο τσάι και ο καφές μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια δίαιτα που αποσκοπεί στην τόνωση του μεταβολισμού, επειδή η καφεΐνη που περιέχουν ενεργοποιεί την καύση των λιπών που είναι αποθηκευμένα στο σώμα με τη μορφή τριγλυκεριδίων. Ωστόσο, ο καφές και το γάλα δεν πρέπει να συνδυάζονται, καθώς το μείγμα αυτό χωνεύεται ως επί το πλείστον ελάχιστα.
Υδατάνθρακες έναντι λίπους
Θα πρέπει να τρώτε πολλούς σύνθετους υδατάνθρακες. Το σώμα ξοδεύει πολλές θερμίδες για την πέψη των σύνθετων υδατανθράκων, γεγονός που οδηγεί σε υψηλότερο μεταβολισμό. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι συχνά καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από τους αδύνατους ανθρώπους. Αλλά το σώμα τους καίει λίγες θερμίδες επειδή η διατροφή τους είναι πολύ πλούσια σε λίπος και πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και επειδή δεν τρώνε αρκετά γεύματα μέσα σε 24 ώρες. Τρώγοντας πιο συχνά, αυξάνοντας την αναλογία των υδατανθράκων και μειώνοντας τα λιπαρά, θα νιώθουν πιο ενεργητικοί και γυμνασμένοι. Θα προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες και θα χάνουν κιλά, επειδή ο βασικός μεταβολικός τους ρυθμός θα είναι υψηλότερος.
Τρώτε ελαφρά το βράδυ
Είναι προτιμότερο να τρώτε ελαφρά το βράδυ. Η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος πριν πάτε για ύπνο ενθαρρύνει την αποθήκευση θερμίδων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί ότι δεν είναι η ώρα του φαγητού που προάγει την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά μάλλον η ποσότητα των θερμίδων που προσλαμβάνονται μέσα στην ημέρα. Πιστεύουμε ότι το σώμα μας είναι καλύτερα προετοιμασμένο το πρωί παρά το βράδυ για να κάψει αντί να αποθηκεύσει θερμίδες, γι' αυτό και προτιμάμε τα πλούσια γεύματα στην αρχή της ημέρας.
Αποφύγετε την παρατεταμένη συνεδρίαση
Το πολύωρο καθισιό είναι πολύ επιβλαβές για το μεταβολισμό. Μόλις καθίσετε, η κατανάλωση ενέργειας μειώνεται, η νευρική δραστηριότητα στα πόδια σταματά και η παραγωγή ενζύμων που διασπούν τα μόρια λίπους (τριγλυκερίδια) μειώνεται κατά 90%. Αν περνάμε περισσότερες από 2 ώρες καθιστοί, το επίπεδο της καλής χοληστερόλης πέφτει κατά 20%. Το κάθισμα για 5 ώρες σε μια καρέκλα αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και μειώνει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης κατά 5%.
Πάρτε τον Vanefist Neo
Το Vanefist Neo είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που έρχεται με τη μορφή δισκίων για όσους αγωνίζονται να χάσουν βάρος. Αυτό το συμπλήρωμα είναι εξαιρετικό για την υποβοήθηση της διατροφής και της άσκησης, βοηθώντας στην απώλεια επιπλέον βάρους ακόμη και στις πιο δύσκολες περιοχές του σώματος. Αυτό το προϊόν παρασκευάζεται με φυτικά εκχυλίσματα, τα οποία επιταχύνουν φυσικά το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση των λιπώδους ιστού.
8 συμβουλές για να τρώτε με την καρδιά σας στο τσακίρ κέφι
Πώς μπορείτε να οργανώσετε τα γεύματά σας για να χάσετε βάρος τρώγοντας χωρίς απογοήτευση; Ακολουθούν οι 7 πρακτικές συμβουλές μας.
1 - Η πρώτη συμβουλή είναι να αφιερώνετε χρόνο στην προετοιμασία των γευμάτων σας. Η επιλογή των τροφίμων και ο σχεδιασμός των πιάτων είναι ένα ουσιαστικό ενεργό βήμα.
2 - Τρώτε αργά, επειδή αισθάνεστε χορτάτοι και απολαμβάνετε το φαγητό σας, οπότε τελικά χορταίνετε πιο γρήγορα απ' ό,τι αν είχατε φάει πολύ γρήγορα. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα φυσιολογικά σήματα κορεσμού στέλνονται από τον εγκέφαλο μόνο 20 λεπτά μετά την έναρξη του γεύματος.
3 - Τρώτε από μικρότερα πιάτα
4 - Χρησιμοποιήστε κρύα χρωματιστά πιάτα σε αποχρώσεις του μπλε
5 - Να έχετε όλο το γεύμα στο τραπέζι, από τα ορεκτικά μέχρι το επιδόρπιο
6 - Κλείστε την τηλεόραση κατά τη διάρκεια των γευμάτων και, γενικά, εξαλείψτε όλες τις πηγές απόσπασης της προσοχής (smartphone, tablet, εφημερίδα, ραδιόφωνο)
7 - Αποφύγετε μακροπρόθεσμα οποιαδήποτε μορφή υποκατάστατου ή δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, εκτός αν θέλετε να τα πάρετε όλα πίσω με λίγο επιπλέον λίπος.
Για να αγοράσετε: Vanefist Neo Original.