Reglas nutricionales recomendadas para perder peso con Vanefit Neo
Beber mucha agua
Lo primero y más importante es beber mucha agua. La falta de agua dificulta la actividad bioquímica del organismo. El guaraná, el té verde y el café pueden incluirse en una dieta destinada a estimular el metabolismo porque la cafeína que contienen activa la quema de grasas que se almacenan en el cuerpo en forma de triglicéridos. Sin embargo, no se debe combinar el café con la leche, ya que esta mezcla se digiere muy mal.
Hidratos de carbono frente a grasas
Hay que comer muchos hidratos de carbono complejos. El cuerpo gasta muchas calorías en digerir los hidratos de carbono complejos, lo que hace que el metabolismo sea más alto. Las personas obesas suelen consumir menos calorías que las personas delgadas. Pero su cuerpo quema pocas calorías porque su dieta es demasiado rica en grasas y demasiado baja en hidratos de carbono, y porque no hacen suficientes comidas en 24 horas. Si comen más a menudo, aumentando la proporción de hidratos de carbono y disminuyendo la de grasas, se sentirán con más energía y en forma. Ingerirán más calorías y seguirán perdiendo peso, porque su tasa metabólica basal será mayor.
Comer ligero por la noche
Es mejor comer poco por la noche. Comer mucho antes de acostarse favorece el almacenamiento de calorías durante la noche. Se podría pensar que no es la hora de comer lo que favorece el aumento de peso, sino la cantidad de calorías ingeridas al día. Pensamos que nuestro cuerpo está mejor preparado por la mañana que por la noche para quemar en lugar de almacenar calorías, de ahí nuestra preferencia por las comidas copiosas al principio del día.
Evite estar sentado durante mucho tiempo
Estar sentado demasiado tiempo es muy perjudicial para el metabolismo. En cuanto nos sentamos, el consumo de energía disminuye, la actividad nerviosa de las piernas se detiene y la producción de enzimas que descomponen las moléculas de grasa (triglicéridos) desciende en 90%. Si pasamos más de 2 horas sentados, el nivel de colesterol bueno desciende en 20%. Estar sentado 5 horas en una silla aumenta el riesgo de diabetes y reduce la eficacia de la insulina en 5%.
Toma Vanefist Neo
Vanefist Neo es un suplemento dietético que se presenta en forma de comprimidos para quienes luchan por perder peso. Este suplemento es ideal para ayudar con la dieta y el ejercicio, ayudando a eliminar el peso extra incluso en las zonas más difíciles del cuerpo. Este producto está elaborado con extractos de plantas, que aceleran naturalmente el metabolismo y ayudan a quemar los tejidos adiposos.
8 consejos para comer a gusto
¿Cómo puede organizar sus comidas para perder peso comiendo sin frustraciones? Aquí tienes nuestros 7 consejos prácticos.
1 - El primer consejo es tomarse el tiempo necesario para preparar sus propias comidas. La elección de los alimentos y el diseño de los platos es un paso activo esencial.
2 - Come despacio porque te sientes lleno y disfrutas de la comida, por lo que al final te saciarás más rápidamente que si hubieras comido demasiado rápido. También es importante saber que las señales fisiológicas de saciedad sólo son enviadas por el cerebro 20 minutos después del inicio de la comida.
3 - Coma en platos más pequeños
4 - Utilizar platos de colores fríos en tonos azules
5 - Tener toda la comida en la mesa, desde los entrantes hasta el postre
6 - Apagar la televisión durante las comidas y, en general, eliminar todas las fuentes de distracción (smartphone, tablet, periódico, radio)
7 - Evita cualquier forma de dieta sustitutiva o alta en proteínas a largo plazo, a menos que quieras recuperarlo todo con un poco de grasa extra.
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