Soovituslikud toitumisreeglid Vanefit Neo abil kehakaalu langetamiseks

Joo palju vett

Kõigepealt peaksite jooma palju vett. Veepuudus takistab organismi biokeemilist tegevust. Guarana, roheline tee ja kohv võivad kuuluda ainevahetuse stimuleerimisele suunatud dieeti, sest neis sisalduv kofeiin aktiveerib kehas triglütseriidide kujul talletatud rasvade põletamist. Kohvi ja piima ei tohiks siiski kombineerida, sest see segu on enamasti halvasti seeditav.

Süsivesikud versus rasv

Sa peaksid sööma palju kompleksseid süsivesikuid. Keha kulutab palju kaloreid komplekssete süsivesikute seedimiseks, mis toob kaasa kõrgema ainevahetuse. Rasvunud inimesed tarbivad sageli vähem kaloreid kui lahjad inimesed. Kuid nende keha põletab vähe kaloreid, sest nende toit sisaldab liiga palju rasva ja liiga vähe süsivesikuid ning kuna nad ei söö 24 tunni jooksul piisavalt palju toite. Kui nad söövad sagedamini, suurendavad süsivesikute osakaalu ja vähendavad rasva osakaalu, tunnevad nad end energilisemalt ja paremini vormis. Nad tarbivad rohkem kaloreid ja kaotavad siiski kaalu, sest nende põhiainevahetuse kiirus on kõrgem.

Sööge õhtul kergelt

Õhtul on kõige parem süüa kergelt. Suure söögikorra söömine enne magamaminekut soodustab kalorite ladustamist öösel. Võiks arvata, et mitte söömise aeg ei soodusta kaalutõusu, vaid pigem päevas tarbitud kalorite hulk. Me arvame, et meie keha on hommikul paremini valmis põletama kui õhtul kaloreid, mitte salvestama, mistõttu eelistame rikkalikke toite päeva alguses.

Vältige pikaajalist istumist

Liiga kaua istumine on ainevahetusele väga kahjulik. Niipea, kui istute, väheneb energiatarbimine, närvitegevus jalgades peatub ja rasvamolekule (triglütseriide) lagundavate ensüümide tootmine väheneb 90%. Kui istume üle 2 tunni, langeb hea kolesterooli tase 20% võrra. Kui istume 5 tundi toolil, suureneb diabeedi risk ja insuliini efektiivsus väheneb 5% võrra.

Võtke Vanefist Neo

Vanefist Neo on toidulisand, mis on saadaval tablettide kujul neile, kes püüavad kaalust alla võtta. See toidulisand sobib suurepäraselt dieedi ja treeningu toetamiseks, aidates kaotada lisakaalu isegi kõige raskemates kehapiirkondades. See toode on valmistatud taimeekstraktidega, mis kiirendavad looduslikult ainevahetust ja aitavad kaasa rasvkoe põletamisele.

8 näpunäidet, kuidas süüa oma südamesoojuse järgi

Kuidas korraldada oma söögikorrad, et kaalust alla võtta ja samal ajal ilma pettumusteta süüa? Siin on meie 7 praktilist nõuannet.
1 - Esimene nõuanne on võtta aega, et valmistada oma sööki ise. Toiduainete valik ja roogade kujundamine on oluline aktiivne samm.
2 - Söö aeglaselt, sest sa tunned end täis ja naudid oma toitu, nii et sa oled lõpuks kiiremini täis kui siis, kui oleksid söönud liiga kiiresti. Samuti on oluline teada, et füsioloogilised küllastumissignaalid saadab aju alles 20 minutit pärast söögi algust.
3 - Söö väiksematelt taldrikutelt
4 - Kasutage sinist tooni külmavärvilisi nõusid.
5 - Kogu sööki on laual, alates eelroogadest kuni magustoiduni.
6 - Lülitage televiisor söögi ajal välja ja üldiselt kõrvaldage kõik segavad allikad (nutitelefon, tahvelarvuti, ajaleht, raadio).
7 - Vältige pikemas perspektiivis igasugust asendus- või kõrge valgusisaldusega dieeti, kui te ei taha seda kõike tagasi võtta koos väikese lisarasvaga.

Osta: Vanefist Neo Original.