Regole nutrizionali consigliate per perdere peso con Vanefit Neo
Bevete molta acqua
Innanzitutto, è necessario bere molta acqua. La carenza di acqua ostacola l'attività biochimica dell'organismo. Guaranà, tè verde e caffè possono essere inclusi in una dieta mirata a stimolare il metabolismo perché la caffeina in essi contenuta attiva la combustione dei grassi che vengono immagazzinati nel corpo sotto forma di trigliceridi. Il caffè e il latte, tuttavia, non dovrebbero essere combinati, poiché questa miscela è per lo più scarsamente digeribile.
Carboidrati contro grassi
Dovreste mangiare molti carboidrati complessi. L'organismo spende molte calorie per digerire i carboidrati complessi, il che porta a un metabolismo più elevato. Le persone obese spesso consumano meno calorie delle persone magre. Ma il loro corpo brucia poche calorie perché la loro dieta è troppo ricca di grassi e troppo povera di carboidrati e perché non consumano un numero sufficiente di pasti nelle 24 ore. Mangiando più spesso, aumentando la percentuale di carboidrati e diminuendo quella di grassi, si sentiranno più energici e in forma. Assumeranno più calorie e perderanno comunque peso, perché il loro tasso metabolico basale sarà più alto.
Mangiare leggero la sera
È meglio mangiare leggero la sera. Mangiare un pasto abbondante prima di andare a letto favorisce l'accumulo di calorie durante la notte. Si potrebbe pensare che non sia il momento in cui si mangia a favorire l'aumento di peso, ma piuttosto la quantità di calorie assunte in un giorno. Pensiamo che il nostro corpo sia più preparato al mattino che alla sera a bruciare piuttosto che a immagazzinare calorie, da qui la nostra preferenza per i pasti ricchi all'inizio della giornata.
Evitare la seduta prolungata
Stare seduti troppo a lungo è molto dannoso per il metabolismo. Non appena ci si siede, il consumo di energia diminuisce, l'attività nervosa delle gambe si ferma e la produzione di enzimi che scompongono le molecole di grasso (trigliceridi) diminuisce di 90%. Se passiamo più di 2 ore seduti, il livello di colesterolo buono diminuisce di 20%. Stare seduti per 5 ore su una sedia aumenta il rischio di diabete e riduce l'efficacia dell'insulina di 5%.
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Vanefist Neo è un integratore alimentare che si presenta sotto forma di compresse per coloro che stanno lottando per perdere peso. Questo integratore è ottimo per coadiuvare la dieta e l'esercizio fisico, aiutando a perdere peso anche nelle zone più difficili del corpo. Questo prodotto è a base di estratti vegetali che accelerano naturalmente il metabolismo e aiutano a bruciare i tessuti adiposi.
8 consigli per mangiare a volontà
Come organizzare i pasti per perdere peso e mangiare senza frustrazioni? Ecco i nostri 7 consigli pratici.
1 - Il primo consiglio è quello di dedicare del tempo alla preparazione dei propri pasti. La scelta degli alimenti e la progettazione dei piatti è una fase attiva essenziale.
2 - Mangiate lentamente perché vi sentite sazi e vi godete il cibo, quindi alla fine vi saziate più rapidamente che se aveste mangiato troppo in fretta. È inoltre importante sapere che i segnali fisiologici di sazietà vengono inviati dal cervello solo 20 minuti dopo l'inizio del pasto.
3 - Mangiare in piatti più piccoli
4 - Utilizzate piatti colorati freddi nelle tonalità del blu
5 - Avere in tavola l'intero pasto, dall'antipasto al dessert
6 - Spegnere la TV durante i pasti e, in generale, eliminare tutte le fonti di distrazione (smartphone, tablet, giornali, radio).
7 - Evitate qualsiasi forma di dieta sostitutiva o iperproteica a lungo termine, a meno che non vogliate riprendere tutto con un po' di grasso in più.
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