Vyrams turėti sveiką lytinį gyvenimą yra mažiau sudėtinga nei moterims. Jei vyrui parodomas tam tikras vaizdas, jis sukels atsaką, jei smegenys ir nervų sistema tinkamai veikia, kad gamintų azoto deguonį. Nors svarbu nenuvertinti psichinių, emocinių ir dvasinių komponentų svarbos, didžiausią įtaką vyro seksualinei sveikatai turi fizinė. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime fiziniam vyrų seksualinės sveikatos aspektui. Šie pasiūlymai gali turėti teigiamos įtakos jūsų bendrai sveikatai ir jūsų amžiui.

Rengiant šį straipsnį surinktoje informacijoje išliko du pastovūs dalykai. Šie du su sveikata susiję klausimai visada buvo aktualūs. Pirmasis susijęs su hormonų lygiu. Antrasis - širdies ir kraujagyslių ligos. Nors dauguma vyrų supranta hormonų poveikį, nedaugelis atsižvelgia į širdies ir kraujagyslių sveikatą.

REDUSLIM & EROXEL padėti man?

Širdies ir kraujagyslių sveikata!

Širdies ir kraujagyslių sveikata yra tokia pat svarbi jūsų seksualinei sveikatai ir bendrai sveikatai. Tai susiję su kraujagyslių ir endotelio ląstelių sveikata. Šios endotelio ląstelės yra atsakingos už azoto deguonies susidarymą. Mokslininkai mano, kad azoto dioksidas gali ištaisyti net 90% visų varpos funkcijos sutrikimų. Aukštas kraujospūdis, didelis cukraus kiekis ir cholesterolio kiekis gali pažeisti endotelio ląsteles, o tai savo ruožtu sumažina azoto dioksido gamybą. Vyrų sveikata ir seksualinė gerovė priklauso nuo jų endotelio ląstelių kokybės.

Hormonų lygis!

Paprasčiausias seksas yra hormonų veikiama funkcija, kuria siekiama įamžinti rūšį. Amerikos vyrų seksualinė sveikata jau kurį laiką prastėja. Per pastaruosius 20 metų testosterono lygis mažėjo. Testosterono, pagrindinio vyrų lytinio hormono, kiekis per pastaruosius 20 metų mažėjo. Jis svarbus kaulų ir raumenų masei palaikyti. Tyrimais nustatyta, kad žemas testosterono lygis susijęs su mažesniu lytiniu potraukiu ir net diabetu. Mažesnį testosterono kiekį gali padidinti diabetas, kuris gali pažeisti kraujagyslių endotelio ląsteles.

Per pastaruosius 20 metų amerikiečių vyrų testosterono kiekis sumažėjo 16 proc. Mokslininkai nėra tikri, kodėl. Yra užuominų. Neseniai atliktas slaugytojų sveikatos tyrimas atskleidė keletą svarbių tiesų, kurias galima pritaikyti ir moterims. Šios tiesos taip pat taikytinos vyrų seksualinei sveikatai, nes jos turi įtakos ir hormonų, ir širdies bei kraujagyslių sveikatai.

Be to, sumažėjo testosterono kiekis, todėl sumažėjo raumenų masė, tonusas, energija ir medžiagų apykaita bei padidėjo kūno svoris. Tai nėra labai patrauklus derinys. Susitaikykite su tuo ir nieko nedarykite. Galite rinktis sveikesnius mitybos ir fizinio aktyvumo pasirinkimus. Galite rinktis tokius sprendimus, kurie leis jūsų kūnui būti sveikesniam, nei buvote gimę.

Jūs galite kontroliuoti procesą!

Kiekvieną dieną pakeičiate apie 1% savo ląstelių. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną maždaug 1% jūsų kūno ląstelių yra naujos, o 1% bus naujos ir rytoj. Šias naujas ląsteles galite gerai arba blogai puoselėti. Galite pasirinkti turėti jaunas, sveikas ląsteles. Arba galite turėti ligotas, sėslias ląsteles, kurios elgiasi senai.

Jūsų pasirinkimas turės įtakos jūsų kūno seksualinei sveikatai. Tai vadinu "1% sprendimu!" Jis teigiamai paveiks jūsų širdies ir kraujagyslių bei seksualinę sveikatą.

Pasirinkimai, turintys įtakos lytinei sveikatai

Slaugytojų sveikatos tyrime buvo išskirti penki pagrindiniai gyvenimo būdo ir mitybos įpročiai. Tai:

Angliavandeniai: Lėti ir greiti angliavandeniai.

  • Riebalai - natūralūs ir dirbtiniai!
  • Baltymai - gyvūniniai ar augaliniai!
  • Jūsų kūno svoris - KMI

taip, REDUSLIM & EROXEL man padeda

Pratimai yra svarbūs?

Šis sąrašas atskleidžia tris pagrindines sudedamąsias dalis: Pratimai, dieta ir svoris. Galite manyti, kad tai taikoma tik moterims. Tai netiesa! Šie veiksniai gali turėti įtakos jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai, taip pat hormonų pusiausvyrai. Kiekvienas iš šių veiksnių taip pat gali turėti įtakos jūsų endotelio ląstelių sveikatai ir gebėjimui gaminti azoto oksidą. Svarbiausias veiksnys, lemiantis vyrų sveikatą ir seksualinę gerovę, yra azoto oksido gamyba. Panagrinėkime, kaip šie veiksniai veikia jūsų seksualinę sveikatą.

Dietos komponentas!

Nuo to, ką valgote ir geriate, priklauso jūsų sveikata. Jūsų pasirinktas maistas ir gėrimai turės didelę įtaką jūsų seksualinei sveikatai ir širdies bei kraujagyslių sveikatai. Jūsų pasirinkimai turės įtakos jūsų sveikatai ir amžiui.

Pirmoji sritis, į kurią reikia atkreipti dėmesį, yra angliavandeniai. Ar renkatės maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug paprastųjų cukrų (greitųjų angliavandenių)? Turite žinoti, kad negalite valgyti greitųjų angliavandenių (paprastųjų cukrų), jei esate.

  • Greitai suvartojami angliavandeniai sutrikdo hormonų lygį

Greitai gaunami angliavandeniai gali sukelti didelį cukraus kiekį kraujyje, dėl kurio gali išsivystyti diabetas.

Didelis cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti kraujagyslių endotelio ląstelėms, todėl sumažėja azoto deguonies, kuris yra labai svarbus gerai seksualinei sveikatai ir širdies bei kraujagyslių sveikatai, gamyba.

Lėti angliavandeniai (sudėtiniai angliavandeniai) - tai maisto produktai, kuriuose yra daug sudėtinių angliavandenių. Lėti angliavandeniai gali padėti palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje ir subalansuoti hormonų kiekį. Vanduo yra geriau nei saldūs gėrimai ar dietiniai gazuoti gėrimai. Vanduo naudingas jūsų organizmui, subalansuoja hormonus ir padeda reguliuoti svorį.

Antroji galimybė - riebalai. Turėtumėte atsisakyti visų transriebalų ir pakeisti juos natūraliais, sveikais riebalais. Transriebalai gali sutrikdyti moterų vaisingumą, kaip parodė slaugytojų sveikatos tyrimas. Jų hormonų pusiausvyrą sutrikdė vos keturi gramai transriebalų, kurie prilygsta dviem šaukštams sviesto lazdelės, vienam vidutinio dydžio bulvyčių užsakymui arba vienam keksiukui.

Kokią dalį jūsų raciono sudaro transriebalai iš greito maisto restoranų? Kiek užsakymų gruzdintų bulvyčių ar koldūnų suvalgė jūsų darbuotojai? Nors neturiu duomenų apie vyrus, akivaizdu, kad transriebalai mus gali paveikti tiek pat, kiek ir mes juos. Nepakeičiamieji riebalai subalansuoja hormonus ir skatina sveiką ląstelių veiklą. Laikas valgyti maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgšties (pavyzdžiui, linų sėmenis, graikinius riešutus ir laukines šaltųjų vandenų žuvis).

Trečioji galimybė - baltymai. Slaugytojų sveikatos tyrimas parodė, kad moterys, kurios valgo daugiau augalinės kilmės baltymų nei gyvūninės kilmės baltymų, turi didesnę tikimybę pasiekti geresnį vaisingumą. Gyvūniniai baltymai gali turėti neigiamos įtakos jūsų seksualinei sveikatai. Tai taip pat gali turėti tiesioginės įtakos vėžiui.

Jei nenorite atsisakyti mėsos, kiaulienos ar vištienos, verta įdėti pastangų ir išlaidų, kad įsitikintumėte, jog šiuose baltymų šaltiniuose nėra hormonų. Tai pasakytina ir apie pieno produktus. Daugelis žmonių vis dar pasikliauja hormonų injekcijomis, kad padidintų maisto produktų gamybą. Šios hormonų injekcijos gali paveikti jūsų hormonų lygį, jei valgote šių gyvūnų mėsą ar jų šalutinius produktus. Jei nenorite pereiti prie augalinės kilmės baltymų, neturėtumėte valgyti šių gyvūnų mėsos ar jų šalutinių produktų.

Svorio sudedamoji dalis

Svoris gali turėti didelę įtaką jūsų seksualinei sveikatai. Kodėl? Nes riebalai gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą! Riebalai taip pat veikia jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Šis papildomas stresas turės įtakos jūsų kūno seksualinei sveikatai. Šiuo metu 66% amerikiečių turi viršsvorio. Atsakymas yra ne dietose. Amerika jau 50 metų maitinasi prastai. Tai neturėjo jokio realaus poveikio nutukimo ir antsvorio rodikliams sulėtinti.

Atėjo laikas pakeisti savo paradigmą ir pereiti nuo "dietos" prie "sveikos mitybos". Turite rinktis maistą, kuris būtų naudingas jūsų sveikatai ir gerovei, o ne svoriui. Taip besielgiantys žmonės paprastai pastebi, kad jų svoris mažėja.

taip, REDUSLIM padėti man

Pratybų komponentas

Svarbi ir lytinė, ir širdies bei kraujagyslių sveikata. Neaktyvumas mažina jūsų organizmo gebėjimą reaguoti į insuliną ir mažina gebėjimą įsisavinti cukraus kiekį kraujyje. Elektroniniame žurnale "Electronic Journal of Human Sexuality" nustatyta, kad reguliari mankšta yra naudingesnė jūsų sveikatai.

  • Geriau jaustis pačiam
  • Jie laikomi seksualiai geidžiamesniais

Jauskitės labiau patenkinti

Prieš pradedant bet kokią mankštos programą, svarbu pasitarti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Gavę jų pritarimą, siekite mankštintis bent 30 minučių per dieną. Ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir bėgiojimas yra geri pasirinkimai kraujotakai gerinti. Taip pat svarbios jėgos treniruotės. Jėgos pratimai gali padėti išlaikyti kaulų tankį ir sveikatą. Jėgos treniruočių pratimai taip pat gali pagerinti jūsų erdvinį suvokimą. Šis teigiamas jausmas pagerins jūsų bendrą savijautą.

Azoto oksido sudedamoji dalis

Azoto oksidas yra labai svarbus jūsų sveikatai. Be azoto oksido jūsų širdies ir kraujagyslių sistema tinkamai neveikia. Jūsų organizmo seksualinė sveikata priklauso nuo azoto oksido gamybos. Jūsų kraujagyslių sveikata ir L-arginino, nepakeičiamosios aminorūgšties, prieinamumas yra esminiai azoto oksido gamybos veiksniai.

Jūsų endotelio ląsteles neigiamai veikia aukštas kraujospūdis, didelis cukraus kiekis, didelis cholesterolio kiekis ir rūkymas. Šios endotelio ląstelės gali būti pažeistos, todėl sumažės azoto oksido gamyba. Dėl to gali sumažėti kraujo pritekėjimas į lytinį organą, todėl sumažės jautrumas ir (arba) sutriks erekcija.

Azoto oksidas gaminamas iš L-arginino, kuris yra nepakeičiama aminorūgštis. Jūsų mityboje turėtų būti baltymų šaltinių ir (arba) papildų, kuriuose yra šios aminorūgšties. L-argininas, kuris nėra hormonas, nėra toks pat kaip testosteronas. L-argininas gali patekti į organizmą ir, kirsdamas kraujo-smegenų sieną, duoti signalą pagumburiui, kuris natūraliai paskatins hipofizę gaminti augimo hormoną. Taip hormonų papildai, tokie kaip DHEA ar HGH, gali būti pašalinti nuo bet kokio šalutinio poveikio.

Atkreipkite dėmesį, kad L-argininas gali turėti tamsų šalutinį poveikį ir sukelti rimtą šalutinį poveikį. Mano straipsnis "L-argininas ir azoto oksidas: Seksualinė sveikata". Daugiau informacijos apie šią nepakeičiamąją aminorūgštį rasite čia.

taip, EROXEL man padeda

Išvada!

Jei ir toliau gyvensite taip, kad jūsų organizme daugėja riebalų, nesate aktyvūs, vartojate daug gyvulinės kilmės baltymų, saldžių gėrimų, rafinuotų grūdų ir mažai azoto oksido, tapsite naujosios Amerikos realybės dalimi. Ši nauja realybė apims epideminį diabeto augimą, didelį insulto ir širdies ir kraujagyslių ligų skaičių, didelį vėžio atvejų skaičių, prastą seksualinę sveikatą, ypač vyresnių nei 40 metų žmonių. Aristotelis teigė: "Esame tai, ką pakartotinai darome!"

Teigiamų lytinės sveikatos pokyčių galima pasiekti pagerinus mitybą, reguliuojant svorį, tinkamai mankštinantis ir didinant organizmo gebėjimą gaminti azoto deguonį. Šie teigiami žingsniai padės jums pagerinti sveikatą ir sulėtinti senėjimo procesą.

Nors vyrų ir moterų hormonų pusiausvyra gali būti skirtinga, pokyčiai vyksta vienodai. Daugelis tų pačių veiksmų, kurie gali pagerinti vyrų seksualinę sveikatą, tinka ir moterims. Paskatinkite savo partnerį ar sutuoktinį kartu imtis šių pokyčių. Abu gausite naudos, jei imsitės veiksmų sveikatai gerinti ir gyvensite visavertį gyvenimą.

taip, REDUSLIM & EROXEL Padėkite man