Ieteicamie uztura noteikumi svara zaudēšanai ar Vanefit Neo

Dzeriet daudz ūdens

Pirmkārt un galvenokārt, jums vajadzētu dzert daudz ūdens. Ūdens trūkums kavē organisma bioķīmisko darbību. Guaranu, zaļo tēju un kafiju var iekļaut uzturā, kura mērķis ir stimulēt vielmaiņu, jo tajās esošais kofeīns aktivizē tauku, kas organismā glabājas triglicerīdu veidā, sadedzināšanu. Tomēr nevajadzētu kombinēt kafiju un pienu, jo šis maisījums lielākoties ir slikti sagremojams.

Ogļhidrāti pret taukiem

Jums vajadzētu ēst daudz salikto ogļhidrātu. Ķermenis tērē daudz kaloriju, lai sagremotu saliktos ogļhidrātus, kas veicina ātrāku vielmaiņu. Aptaukojušies cilvēki bieži vien patērē mazāk kaloriju nekā tievi cilvēki. Taču viņu organisms sadedzina maz kaloriju, jo viņu uzturā ir pārāk daudz tauku un pārāk maz ogļhidrātu, kā arī tāpēc, ka viņi 24 stundu laikā neēd pietiekami daudz ēdienu. Ēdot biežāk, palielinot ogļhidrātu īpatsvaru un samazinot tauku daudzumu, viņi jutīsies enerģiskāki un labāki. Viņi uzņems vairāk kaloriju un joprojām zaudēs svaru, jo viņu bazālā vielmaiņa būs augstāka.

Vakarā ēst viegli

Vislabāk ir ēst vakarā. Lielas maltītes ēšana pirms gulētiešanas veicina kaloriju uzkrāšanos nakts laikā. Varētu domāt, ka svara pieaugumu veicina nevis ēšanas laiks, bet gan dienā uzņemto kaloriju daudzums. Mēs domājam, ka mūsu organisms no rīta ir labāk sagatavots nekā vakarā, lai sadedzinātu, nevis uzkrātu kalorijas, tāpēc mēs dodam priekšroku bagātīgām maltītēm dienas sākumā.

Izvairieties no ilgstošas sēdēšanas

Pārāk ilga sēdēšana ļoti kaitē vielmaiņai. Tiklīdz jūs apsēžaties, enerģijas patēriņš samazinās, nervu darbība kājās apstājas un fermentu, kas šķeļ tauku molekulas (triglicerīdus), ražošana samazinās par 90%. Ja mēs sēžam ilgāk par 2 stundām, labā holesterīna līmenis samazinās par 20%. Sēdēšana 5 stundas krēslā palielina diabēta risku un samazina insulīna efektivitāti par 5%.

Veikt Vanefist Neo

Vanefist Neo ir uztura bagātinātājs, kas tiek piedāvāts tablešu veidā tiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Šis papildinājums ir lieliski piemērots diētas un fiziskās aktivitātes atbalstam, palīdzot zaudēt lieko svaru pat visgrūtākajās ķermeņa zonās. Šis produkts ir izgatavots no augu ekstraktiem, kas dabiski paātrina vielmaiņu un veicina taukaudu dedzināšanu.

8 padomi, kā ēst pēc sirds patikas

Kā organizēt ēdienreizes, lai, ēdot bez vilšanās, zaudētu svaru? Lūk, mūsu 7 praktiski padomi.
1 - Pirmais padoms ir veltīt laiku, lai paši gatavotu maltītes. Ēdiena izvēle un ēdienu noformējums ir būtisks aktīvs solis.
2 - Ēdiet lēni, jo jūtaties sātīgi un izbaudāt ēdienu, tāpēc galu galā esat sātīgāks ātrāk nekā tad, ja būtu ēdis pārāk ātri. Svarīgi arī zināt, ka fizioloģiskos signālus par sāta sajūtu smadzenes nosūta tikai 20 minūtes pēc ēšanas sākuma.
3 - Ēdiet no mazākiem šķīvjiem
4 - Izmantojiet auksti krāsotus traukus zilos toņos.
5 - uz galda ir viss ēdiens, sākot no uzkodas līdz desertam.
6 - ēdienreižu laikā izslēdziet televizoru un kopumā novērsiet visus izklaidējošus avotus (viedtālruni, planšetdatoru, avīzi, radio).
7 - Ilgtermiņā izvairieties no jebkāda veida aizstājēju vai diētas ar augstu olbaltumvielu saturu, ja vien nevēlaties to visu atgūt ar nelielu papildu tauku daudzumu.

Lai iegādātos: Vanefist Neo Original.