Regras nutricionais recomendadas para perder peso com Vanefit Neo

Beba muita água

Antes de mais nada, deve beber muita água. A privação de água dificulta a actividade bioquímica do corpo. Guaraná, chá verde e café podem ser incluídos numa dieta destinada a estimular o metabolismo porque a cafeína que contêm activa a queima de gorduras que são armazenadas no corpo sob a forma de triglicéridos. O café e o leite não devem ser combinados, no entanto, uma vez que esta mistura é na sua maioria mal digerida.

Carbohidratos versus gordura

Deve-se comer muitos hidratos de carbono complexos. O corpo gasta muitas calorias a digerir hidratos de carbono complexos, o que leva a um metabolismo mais elevado. As pessoas obesas consomem frequentemente menos calorias do que as pessoas magras. Mas o seu corpo queima poucas calorias porque a sua dieta é demasiado rica em gordura e demasiado baixa em hidratos de carbono, e porque não ingerem refeições suficientes em 24 horas. Ao comer mais frequentemente, aumentando a proporção de hidratos de carbono e diminuindo a gordura, sentir-se-ão mais enérgicos e em forma. Receberão mais calorias, e ainda perderão peso, porque a sua taxa metabólica basal será mais elevada.

Coma luz à noite

É melhor comer leve à noite. Comer uma grande refeição antes de ir para a cama encoraja o armazenamento de calorias durante a noite. Poder-se-ia pensar que não é o momento de comer que promove o aumento de peso, mas sim a quantidade de calorias ingeridas num dia. Pensamos que o nosso corpo está melhor preparado de manhã do que à noite para queimar do que para armazenar calorias, daí a nossa preferência por refeições ricas no início do dia.

Evitar a sessão prolongada

Sentar-se demasiado tempo é muito prejudicial para o metabolismo. Assim que se senta, o consumo de energia cai, a actividade nervosa nas pernas pára e a produção de enzimas que quebram as moléculas de gordura (triglicéridos) cai em 90%. Se passarmos mais de 2 horas sentados, o nível de bom colesterol cai até 20%. Sentar-se durante 5 horas numa cadeira aumenta o risco de diabetes e reduz a eficácia da insulina em 5%.

Pegue o Vanefist Neo

Vanefist Neo é um suplemento dietético que vem sob a forma de comprimidos para aqueles que estão a lutar para perder peso. Este suplemento é excelente para ajudar na dieta e no exercício, ajudando a perder peso extra mesmo nas zonas mais difíceis do corpo. Este produto é feito com extractos de plantas, que aceleram naturalmente o metabolismo e ajudam na queima de tecidos adiposos.

8 dicas para comer ao sabor do seu coração

Como pode organizar as suas refeições para perder peso enquanto come sem frustração? Aqui estão as nossas 7 dicas práticas.
1 - A primeira dica é de ter tempo para preparar as suas próprias refeições. A escolha dos alimentos e a concepção dos pratos é um passo activo essencial.
2 - Coma devagar porque se sente cheio e aprecia a sua comida, de modo que acaba por ficar mais cheio mais rapidamente do que se tivesse comido demasiado depressa. É também importante saber que os sinais fisiológicos de saciedade só são enviados pelo cérebro 20 minutos após o início da refeição.
3 - Coma a partir de pratos mais pequenos
4 - Utilizar pratos de cor fria em tons de azul
5 - Ter a refeição inteira na mesa, desde as entradas até à sobremesa
6 - Desligar a TV durante as refeições e, em geral, eliminar todas as fontes de distracção (smartphone, tablet, jornal, rádio)
7 - Evitar qualquer forma de dieta substituta ou rica em proteínas a longo prazo, a menos que se queira retirar tudo com um pouco de gordura extra.

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