Для мужчин иметь здоровую сексуальную жизнь менее сложно, чем для женщин. Если мужчине показать определенный образ, он вызовет ответную реакцию, если мозг и нервная система функционируют должным образом для выработки азотистого кислорода. Хотя важно не сбрасывать со счетов важность ментального, эмоционального и духовного компонентов, наиболее значительное влияние на сексуальное здоровье мужчины оказывает физическое. В этой статье мы сосредоточимся на физическом аспекте сексуального здоровья мужчин. Эти рекомендации могут оказать положительное влияние на ваше общее состояние здоровья и на то, как вы стареете.

Два вопроса оставались неизменными во всей информации, которую я собрал для подготовки этой статьи. Эти два вопроса, связанные со здоровьем, присутствовали всегда. Первая касается уровня гормонов. Второй - сердечно-сосудистые заболевания. В то время как большинство мужчин понимают значение гормонов, мало кто задумывается о здоровье сердечно-сосудистой системы.

РЕДУСЛИМ & EROXEL помочь мне?

Сердечно-сосудистое здоровье!

Здоровье сердечно-сосудистой системы не менее важно для вашего сексуального здоровья и здоровья в целом. Это связано со здоровьем ваших кровеносных сосудов и эндотелиальных клеток. Эти эндотелиальные клетки отвечают за выработку азотного кислорода. Исследователи считают, что диоксид азота может устранить до 90% всех случаев пенильной дисфункции. Высокое кровяное давление, высокий уровень сахара и холестерина могут повредить эндотелиальные клетки, что, в свою очередь, снижает выработку диоксида азота. Здоровье и сексуальное благополучие мужчин зависит от качества их эндотелиальных клеток.

Уровень гормонов!

Секс, на самом базовом уровне, - это функция, управляемая гормонами, которая способствует сохранению вида. Сексуальное здоровье американских мужчин уже некоторое время находится в упадке. За последние 20 лет уровень тестостерона снижался. Тестостерон, основной мужской половой гормон, снижался в течение последних 20 лет. Он важен для поддержания костной и мышечной массы. Исследования связывают низкий уровень тестостерона со снижением либидо и даже диабетом. Снижение уровня тестостерона может быть усугублено диабетом, который может вызвать повреждение эндотелиальных клеток кровеносных сосудов.

За последние 20 лет уровень тестостерона у американских мужчин снизился на 16 процентов. Исследователи не уверены в причинах этого. Но подсказки есть. Недавнее исследование здоровья медсестер выявило некоторые важные истины, которые можно применить и к женщинам. Эти истины применимы и к сексуальному здоровью мужчин, поскольку они влияют как на гормональное, так и на сердечно-сосудистое здоровье.

Кроме того, снизился уровень тестостерона, что привело к уменьшению мышечной массы, тонуса, энергии и метаболизма, а также к увеличению массы тела. Это не очень привлекательная комбинация. Примите это и ничего не делайте. Вы можете сделать выбор в пользу более здорового питания и физических упражнений. Вы можете сделать выбор, который позволит вашему телу быть более здоровым, чем вы были при рождении.

Вы контролируете процесс!

Каждый день вы заменяете около 1% своих клеток. Это означает, что примерно 1% клеток вашего организма являются новыми каждый день, а еще 1% будут новыми завтра. Эти новые клетки могут быть воспитаны вами хорошо или плохо. Вы можете выбрать молодые, здоровые клетки. Или у вас могут быть больные, малоподвижные клетки, которые ведут себя как старые.

Ваш выбор повлияет на сексуальное здоровье вашего тела. Это то, что я называю "Решение 1%"! Оно положительно повлияет на ваше сердечно-сосудистое и сексуальное здоровье.

Выборы, влияющие на сексуальное здоровье

В ходе исследования здоровья медсестер были выделены пять основных привычек, связанных с образом жизни и питанием. К ним относятся:

Углеводы: Медленные и быстрые

  • Жиры - натуральные против искусственных!
  • Белок - животный или растительный!
  • Вес вашего тела - ваш индекс массы тела

да, РЕДУСЛИМ & EROXEL помогите мне

Упражнения важны?

Этот список раскрывает три ключевых компонента: Упражнения, диета и вес. Вы можете предположить, что это относится только к женщинам. Это не так! Эти факторы могут оказывать влияние на здоровье вашей сердечно-сосудистой системы, а также на ваш гормональный баланс. Каждый из этих факторов может также влиять на здоровье эндотелиальных клеток и их способность вырабатывать азотистый оксид. Наиболее важным фактором, определяющим здоровье и сексуальное благополучие мужчин, является выработка оксида азота. Давайте рассмотрим, как эти факторы влияют на ваше сексуальное здоровье.

Компонент диеты!

От того, что вы едите и пьете, зависит ваше здоровье. Ваш выбор еды и напитков окажет значительное влияние на ваше сексуальное здоровье и здоровье сердечно-сосудистой системы. Ваше здоровье и возраст будут зависеть от вашего выбора.

Первая область, на которой следует сосредоточиться, - это углеводы. Выбираете ли вы продукты и напитки с высоким содержанием простых сахаров (быстрых углеводов)? Вы должны знать, что нельзя есть быстрые углеводы (простые сахара), если вы.

  • Быстрые углеводы нарушают гормональный фон

Быстрые углеводы могут вызвать повышение уровня сахара в крови, что может привести к диабету.

Высокий уровень сахара в крови может вызвать повреждение эндотелиальных клеток в ваших кровеносных сосудах, снижая выработку азотного кислорода, который жизненно необходим для хорошего сексуального здоровья и здоровья сердечно-сосудистой системы.

Медленные углеводы (сложные углеводы) - это продукты с высоким содержанием сложных углеводов. Медленные углеводы помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и сбалансировать гормональный фон. Вода лучше, чем напитки с сахаром или диетическая газировка. Вода полезна для организма, балансирует гормоны и помогает контролировать вес.

Второй вариант - это жиры. Вам следует исключить все трансжиры и заменить их натуральными, полезными жирами. Трансжиры могут нарушать фертильность у женщин, как показало исследование "Здоровье медсестер". Их гормональный баланс был нарушен всего лишь четырьмя граммами трансжиров, что эквивалентно двум столовым ложкам сливочного масла, одной средней порции картофеля фри или одному пончику.

Какую часть вашего рациона составляют трансжиры из ресторанов быстрого питания? Какое количество заказов картофеля фри или пончиков съели ваши сотрудники? Хотя у меня нет данных по мужчинам, очевидно, что трансжиры могут влиять на нас так же сильно, как и мы на них. Незаменимые жиры уравновешивают гормоны и способствуют здоровому функционированию клеток. Пора употреблять продукты, богатые жирной кислотой омега-3 (например, семена льна, грецкие орехи и дикую холодноводную рыбу).

Третий вариант - это белок. Исследование Nurses' Health Study показало, что женщины, потребляющие больше растительного белка, чем животного, имеют больше шансов добиться лучшей фертильности. Животный белок может негативно повлиять на ваше сексуальное здоровье. Он также может оказывать непосредственное влияние на развитие рака.

Если вы не хотите отказываться от мяса, свинины или курицы, то стоит потратить усилия и средства, чтобы убедиться, что эти источники белка не содержат гормонов. Это также относится и к молочным продуктам. Многие люди все еще полагаются на инъекции гормонов для увеличения производства продуктов питания. Эти гормональные инъекции могут повлиять на ваш гормональный уровень, если вы едите мясо этих животных или их субпродукты. Вам не следует употреблять мясо этих животных или их субпродукты, если вы не хотите перейти на растительные белки.

Весовой компонент

Вес может оказать значительное влияние на ваше сексуальное здоровье. Почему? Потому что жир может нарушить гормональный баланс! Жир также оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Этот дополнительный стресс сказывается на сексуальном здоровье вашего организма. В настоящее время 66% американцев имеют избыточный вес. Ответ не в диетах. Америка плохо питается уже 50 лет. Это не оказало никакого реального влияния на замедление темпов роста ожирения и избыточного веса.

Пришло время сменить парадигму с "диеты" на "здоровое питание". Вы должны выбирать продукты, которые будут полезны для вашего здоровья и благополучия, а не для вашего веса. Люди, которые так поступают, обычно наблюдают снижение своего веса.

Да, Редуслим помоги мне

Компонент упражнений

Важны как ваше сексуальное, так и сердечно-сосудистое здоровье. Бездействие снижает способность организма реагировать на инсулин и уменьшает способность усваивать сахар в крови. Электронный журнал "Сексуальность человека" обнаружил, что регулярные физические упражнения лучше для вашего здоровья.

  • Чувствовать себя лучше
  • Они считаются более желанными в сексуальном плане

Чувствовать себя более удовлетворенным

Перед началом любой программы упражнений важно проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. После того, как вы получите его одобрение, старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Ходьба, езда на велосипеде, плавание и бег трусцой - все это хорошие варианты для улучшения кровообращения. Силовые тренировки также важны. Силовые упражнения помогут вам сохранить плотность костей и здоровье. Силовые упражнения также могут улучшить ваше пространственное восприятие. Это положительное ощущение улучшит ваше общее самочувствие.

Компонент оксида азота

Оксид азота необходим для вашего здоровья. Без оксида азота ваша сердечно-сосудистая система не будет работать должным образом. Сексуальное здоровье вашего организма зависит от выработки оксида азота. Здоровье ваших кровеносных сосудов и наличие L-аргинина, незаменимой аминокислоты, является ключом к производству оксида азота.

На эндотелиальные клетки негативно влияют высокое кровяное давление, высокий уровень сахара, высокий уровень холестерина и курение. Эти эндотелиальные клетки могут быть повреждены, что приведет к снижению выработки оксида азота. Это может уменьшить приток крови к половому органу, что приведет к снижению чувствительности и/или эректильной дисфункции.

Оксид азота производится из L-аргинина, который является незаменимой аминокислотой. Ваша диета должна включать источники белка и/или добавки, содержащие эту аминокислоту. L-аргинин, который не является гормоном, не то же самое, что тестостерон. L-аргинин может быть введен в организм и пересечь границу между кровью и мозгом, чтобы дать сигнал гипоталамусу, который естественным образом вызовет выработку гипофизом гормона роста. Именно таким образом гормональные добавки, такие как DHEA или HGH, могут быть избавлены от каких-либо побочных эффектов.

Пожалуйста, имейте в виду, что L-аргинин может иметь темный побочный эффект и вызывать серьезные побочные эффекты. Моя статья "L-аргинин и оксид азота: Сексуальное здоровье". Для получения дополнительной информации об этой незаменимой аминокислоте нажмите здесь.

Да, ЭРОКСЕЛ помоги мне

Заключение!

Вы станете частью новой реальности в Америке, если будете продолжать вести образ жизни, включающий повышенное содержание жира в организме, бездеятельность, высокое потребление животного белка, сладких напитков, рафинированных зерновых и низкий уровень выработки оксида азота. Эта новая реальность будет включать эпидемический рост диабета, высокий уровень инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, высокий уровень рака, плохое сексуальное здоровье, особенно для людей старше 40 лет. Аристотель сказал: "Мы есть то, что мы постоянно делаем!".

Положительные изменения в вашем сексуальном здоровье могут быть достигнуты путем улучшения питания, контроля веса, правильных физических упражнений и повышения способности организма вырабатывать азотистый кислород. Эти позитивные шаги помогут вам улучшить здоровье и замедлить процесс старения.

Хотя гормональный баланс у мужчин и женщин может быть разным, процесс его изменения одинаков. Многие из тех же шагов, которые могут улучшить сексуальное здоровье мужчин, будут эффективны и для женщин. Поощряйте своего партнера или супруга к совместным изменениям. Вы оба будете пожинать плоды, предпринимая шаги по улучшению своего здоровья и живя полноценной жизнью.

да, РЕДУСЛИМ & EROXEL помогите мне