Odporúčané výživové pravidlá na chudnutie s Vanefit Neo

Pite veľa vody

V prvom rade by ste mali piť veľa vody. Nedostatok vody brzdí biochemickú činnosť organizmu. Guaranu, zelený čaj a kávu možno zaradiť do jedálnička zameraného na stimuláciu metabolizmu, pretože kofeín, ktorý obsahujú, aktivuje spaľovanie tukov, ktoré sú v tele uložené vo forme triglyceridov. Káva a mlieko by sa však nemali kombinovať, pretože táto zmes je väčšinou zle stráviteľná.

Sacharidy verzus tuk

Mali by ste jesť veľa komplexných sacharidov. Telo spotrebuje veľa kalórií na trávenie komplexných sacharidov, čo vedie k vyššiemu metabolizmu. Obézni ľudia často prijímajú menej kalórií ako štíhli ľudia. Ich telo však spaľuje málo kalórií, pretože ich strava obsahuje príliš veľa tukov a príliš málo sacharidov a pretože nezjedia dostatok jedál za 24 hodín. Častejším stravovaním, zvýšením podielu sacharidov a znížením tuku sa budú cítiť energickejší a fit. Prijmú viac kalórií, a napriek tomu schudnú, pretože ich bazálny metabolizmus bude vyšší.

Večer sa najedzte naľahko

Večer je najlepšie jesť ľahko. Konzumácia veľkého množstva jedla pred spaním podporuje ukladanie kalórií počas noci. Niekto by si mohol myslieť, že priberanie na váhe nepodporuje čas jedenia, ale skôr množstvo kalórií prijatých za deň. Myslíme si, že naše telo je ráno lepšie pripravené ako večer na spaľovanie, a nie na ukladanie kalórií, preto uprednostňujeme bohaté jedlá na začiatku dňa.

Vyhnite sa dlhému sedeniu

Príliš dlhé sedenie veľmi škodí metabolizmu. Hneď ako si sadnete, klesne spotreba energie, zastaví sa nervová činnosť v nohách a produkcia enzýmov, ktoré rozkladajú molekuly tukov (triglyceridy), klesne o 90%. Ak strávime sedením viac ako 2 hodiny, hladina dobrého cholesterolu klesne o 20%. Sedenie 5 hodín na stoličke zvyšuje riziko cukrovky a znižuje účinnosť inzulínu o 5%.

Vezmite si Vanefist Neo

Vanefist Neo je doplnok stravy, ktorý je vo forme tabliet pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Tento doplnok je skvelý na pomoc pri diéte a cvičení, pomáha zhodiť nadbytočnú váhu aj v tých najťažších oblastiach tela. Tento produkt je vyrobený z rastlinných výťažkov, ktoré prirodzene urýchľujú metabolizmus a pomáhajú pri spaľovaní tukového tkaniva.

8 tipov, ako sa najesť do sýtosti

Ako si môžete zorganizovať jedlá, aby ste schudli a zároveň jedli bez frustrácie? Tu je našich 7 praktických tipov.
1 - Prvým tipom je venovať čas príprave vlastných jedál. Výber potravín a návrh jedál je základným aktívnym krokom.
2 - Jedzte pomaly, pretože sa cítite sýti a jedlo si vychutnávate, takže ste nakoniec sýtejší rýchlejšie, ako keby ste jedli príliš rýchlo. Dôležité je tiež vedieť, že fyziologické signály sýtosti vysiela mozog až 20 minút po začiatku jedla.
3 - Jedzte z menších tanierov
4 - Používajte studený farebný riad v modrých odtieňoch
5 - Pripravte si na stôl celé jedlo, od predjedla až po dezert
6 - Vypnite televíziu počas jedla a vo všeobecnosti odstráňte všetky zdroje rozptýlenia (smartfón, tablet, noviny, rádio).
7 - Dlhodobo sa vyhýbajte akejkoľvek forme náhradnej alebo vysokoproteínovej diéty, pokiaľ nechcete všetko vrátiť späť s trochou tuku navyše.

Kúpiť: Vanefist Neo Original.