Zdravo spolno življenje je za moške manj zapleteno kot za ženske. Če moškemu pokažemo določeno sliko, bo ta sprožila odziv, če možgani in živčni sistem pravilno delujeta tako, da proizvajata dušikov kisik. Čeprav je pomembno, da ne zmanjšujemo pomena duševne, čustvene in duhovne komponente, je najpomembnejši vpliv na moško spolno zdravje telesni. V tem članku se bomo osredotočili na fizični vidik moškega spolnega zdravja. Ti predlogi lahko pozitivno vplivajo na vaše splošno zdravje in staranje.

V vseh informacijah, ki sem jih zbral za pripravo tega članka, sta ostali dve vprašanji. Ti dve vprašanji, povezani z zdravjem, sta bili vedno prisotni. Prvo se nanaša na raven hormonov. Druga zadeva bolezni srca in ožilja. Medtem ko večina moških razume posledice hormonov, le redki upoštevajo zdravje srca in ožilja.

REDUSLIM & EROXEL mi pomagati?

Zdravje srca in ožilja!

Zdravje srca in ožilja je prav tako pomembno za vaše spolno in splošno zdravje. To je posledica zdravja vaših krvnih žil in endotelijskih celic. Te endotelijske celice so odgovorne za tvorbo dušikovega kisika. Raziskovalci menijo, da lahko dušikov dioksid popravi kar 90% vseh motenj v delovanju penisa. Visok krvni tlak, visoka raven sladkorja in holesterola lahko poškodujejo endotelijske celice, kar posledično zmanjša tvorbo dušikovega dioksida. Zdravje in spolno počutje moških sta odvisna od kakovosti njihovih endotelijskih celic.

Ravni hormonov!

Na najosnovnejši ravni je spolnost funkcija, ki jo poganjajo hormoni in omogoča ohranitev vrste. Spolno zdravje ameriških moških se že nekaj časa slabša. V zadnjih 20 letih se je raven testosterona zmanjševala. Testosteron, glavni moški spolni hormon, se v zadnjih 20 letih zmanjšuje. Pomemben je za ohranjanje kostne in mišične mase. Študije povezujejo nizko raven testosterona z nižjim libidom in celo s sladkorno boleznijo. Nižjo raven testosterona lahko poslabša sladkorna bolezen, ki lahko povzroči poškodbe endotelijskih celic krvnih žil.

V zadnjih 20 letih se je raven testosterona pri ameriških moških zmanjšala za 16 odstotkov. Raziskovalci ne vedo, zakaj. Obstajajo pa namigi. Nedavna raziskava o zdravju medicinskih sester je razkrila nekaj pomembnih resnic, ki jih lahko uporabimo tudi pri ženskah. Te resnice veljajo tudi za spolno zdravje moških, saj vplivajo tako na njihovo hormonsko zdravje kot na zdravje srca in ožilja.

Zmanjšala se je tudi raven testosterona, kar je povzročilo zmanjšanje mišične mase, tonusa, energije in presnove ter povečanje telesne teže. To ni zelo privlačna kombinacija. Sprejmite jo in ne storite ničesar v zvezi z njo. Lahko se odločite za bolj zdravo izbiro pri prehranjevanju in gibanju. Sprejemate lahko odločitve, ki bodo vašemu telesu omogočile, da bo bolj zdravo, kot je bilo ob rojstvu.

Nadzor nad procesom imate vi!

Vsak dan zamenjate približno 1% svojih celic. To pomeni, da je vsak dan približno 1% celic vašega telesa novih, 1% pa jih bo novih tudi jutri. Te nove celice lahko dobro ali slabo negujete. Lahko se odločite za mlade in zdrave celice. Lahko pa imate bolne, nepremične celice, ki se obnašajo kot stare.

Vaše odločitve bodo vplivale na spolno zdravje vašega telesa. To imenujem "Rešitev 1%"! Pozitivno bo vplivala na vaše srčno-žilno in spolno zdravje.

Izbire, ki vplivajo na spolno zdravje

Raziskava o zdravju medicinskih sester je izpostavila pet ključnih življenjskih in prehranjevalnih navad. Te so:

Ogljikovi hidrati: počasi proti hitro: počasni in hitri ogljikovi hidrati

  • Maščobe - naravne proti umetnim!
  • Beljakovine - živalske ali rastlinske!
  • Vaša telesna teža - indeks telesne mase

da, REDUSLIM & EROXEL mi pomaga

Je vadba pomembna?

Ta seznam vsebuje tri ključne elemente: Vadba, prehrana in teža. Morda predvidevate, da to velja samo za ženske. To ne drži! Ti dejavniki lahko vplivajo tako na zdravje srca in ožilja kot tudi na hormonsko ravnovesje. Vsak od teh dejavnikov lahko vpliva tudi na zdravje vaših endotelijskih celic in sposobnost proizvajanja dušikovega oksida. Najpomembnejši dejavnik pri določanju zdravja in spolnega počutja moških je proizvodnja dušikovega oksida. Preučimo, kako ti dejavniki vplivajo na vaše spolno zdravje.

Sestavni del prehrane!

Od tega, kaj jeste in pijete, je odvisno, kako zdravi ste. Vaša izbira hrane in pijače bo pomembno vplivala na vaše spolno zdravje in zdravje srca in ožilja. Vaše odločitve bodo vplivale na vaše zdravje in starost.

Prvo področje, na katerega se morate osredotočiti, so ogljikovi hidrati. Ali izbirate hrano in pijačo, ki vsebuje veliko enostavnih sladkorjev (hitri ogljikovi hidrati)? Vedeti morate, da hitrih ogljikovih hidratov (enostavnih sladkorjev) ne smete uživati, če ste.

  • Hitri ogljikovi hidrati motijo raven hormonov

Hitri ogljikovi hidrati lahko povzročijo visoko raven sladkorja v krvi, kar lahko vodi v sladkorno bolezen.

Visok krvni sladkor lahko poškoduje endotelijske celice v krvnih žilah in zmanjša proizvodnjo dušikovega kisika, ki je bistvenega pomena za dobro spolno zdravje in zdravje srca in ožilja.

Počasni ogljikovi hidrati (kompleksni ogljikovi hidrati) so živila z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov. Počasni ogljikovi hidrati lahko pomagajo vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi in uravnotežiti raven hormonov. Voda je boljša od sladkih pijač ali dietnih gaziranih pijač. Voda je dobra za vaše telo, uravnoveša hormone in pomaga pri uravnavanju telesne teže.

Druga možnost so maščobe. Izločite vse transmaščobe in jih nadomestite z naravnimi, zdravimi maščobami. Transmaščobe lahko motijo plodnost pri ženskah, kar je pokazala študija Zdravje medicinskih sester. Njihovo hormonsko ravnovesje je bilo porušeno že s štirimi grami transmaščob, kar je enako dvema žlicama masla na palčki, enemu srednje velikemu naročilu ocvrtega krompirčka ali enemu krofu.

Koliko transmaščob iz restavracij s hitro prehrano je v vaši prehrani? Koliko naročil ocvrtega krompirčka ali krofov so zaužili vaši zaposleni? Čeprav nimam podatkov o moških, je jasno, da lahko transmaščobe vplivajo na nas, tako kot mi vplivamo nanje. Esencialne maščobe uravnovešajo hormone in spodbujajo zdravo delovanje celic. Čas je, da uživamo živila, bogata z maščobnimi kislinami omega-3 (kot so lanena semena, orehi in divje hladnovodne ribe).

Tretja možnost so beljakovine. Študija zdravja medicinskih sester je pokazala, da imajo ženske, ki uživajo več rastlinskih beljakovin kot živalskih, več možnosti za boljšo plodnost. Živalske beljakovine lahko negativno vplivajo na vaše spolno zdravje. Prav tako lahko neposredno vplivajo na nastanek raka.

Če se ne želite odpovedati mesu, svinjini ali piščancu, se je vredno potruditi in plačati, da se prepričate, da ti viri beljakovin ne vsebujejo hormonov. To velja tudi za mlečne izdelke. Veliko ljudi se še vedno zanaša na hormonske injekcije, da bi povečali proizvodnjo hrane. Te hormonske injekcije lahko vplivajo na vašo hormonsko raven, če jeste meso teh živali ali njihove stranske proizvode. Če ne želite preiti na rastlinske beljakovine, ne smete jesti mesa teh živali ali njihovih stranskih proizvodov.

Komponenta teže

Telesna teža lahko pomembno vpliva na vaše spolno zdravje. Zakaj? Ker lahko maščoba zmoti vaše hormonsko ravnovesje! Maščobe obremenjujejo tudi vaš srčno-žilni sistem. Ta dodatni stres vpliva na spolno zdravje vašega telesa. Trenutno ima 66% Američanov prekomerno telesno težo. Rešitev ni v dietah. Amerika se že 50 let slabo prehranjuje. To ni imelo nobenega pravega učinka na upočasnitev stopnje debelosti in prekomerne telesne teže.

Čas je, da spremenite svojo paradigmo z "diete" na "zdravo prehrano". Izbirati morate hrano, ki bo koristila vašemu zdravju in dobremu počutju, ne pa vaši teži. Pri ljudeh, ki to počnejo, se njihova telesna teža zmanjšuje.

da, REDUSLIM mi pomaga

Komponenta vadbe

Pomembno je tako spolno zdravje kot zdravje srca in ožilja. Neaktivnost zmanjšuje sposobnost telesa, da se odziva na inzulin, in zmanjšuje sposobnost absorpcije krvnega sladkorja. V elektronski reviji Journal of Human Sexuality so ugotovili, da je redna telesna vadba boljša za vaše zdravje.

  • Boljše počutje
  • Veljajo za spolno bolj zaželene.

Počutite se bolj zadovoljni

Pred začetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Ko vam ga odobrijo, si prizadevajte za vadbo vsaj 30 minut na dan. Hoja, kolesarjenje, plavanje in tek so dobre možnosti za izboljšanje cirkulacije. Pomembna je tudi vadba za moč. Vaje za moč vam lahko pomagajo ohranjati gostoto in zdravje kosti. Vaje za moč lahko izboljšajo tudi vašo prostorsko zavest. Ta pozitiven občutek bo izboljšal vaše splošno počutje.

Komponenta dušikovega oksida

Dušikov oksid je bistvenega pomena za vaše zdravje. Brez dušikovega oksida vaš srčno-žilni sistem ne bi deloval pravilno. Spolno zdravje vašega telesa je odvisno od proizvodnje dušikovega oksida. Zdravje vaših krvnih žil in razpoložljivost L-arginina, esencialne aminokisline, sta ključna za proizvodnjo dušikovega oksida.

Na endotelijske celice negativno vplivajo visok krvni tlak, visoka raven sladkorja, visoka raven holesterola in kajenje. Te endotelijske celice so lahko poškodovane, kar zmanjša proizvodnjo dušikovega oksida. To lahko zmanjša pretok krvi v spolni organ, kar povzroči zmanjšano občutljivost in/ali erektilno disfunkcijo.

Dušikov oksid nastaja iz L-arginina, ki je esencialna aminokislina. Vaša prehrana mora vključevati beljakovinske vire in/ali dodatke, ki vsebujejo to aminokislino. L-arginin, ki ni hormon, ni enak testosteronu. L-arginin se lahko vnese v telo in prestopi krvno-možgansko mejo ter signalizira hipotalamusu, ki bo naravno sprožil hipofizo, da bo proizvajala rastni hormon. Na ta način lahko hormonske dodatke, kot sta DHEA ali HGH, izločimo iz kakršnih koli stranskih učinkov.

Upoštevajte, da ima lahko L-arginin temen stranski učinek in povzroči resne neželene učinke. Moj članek "L-arginin in dušikov oksid: Na voljo je članek "Spolno zdravje". Za več informacij o tej esencialni aminokislini kliknite tukaj.

da, EROXEL mi pomaga

Zaključek!

Če boste še naprej živeli tako, da boste uživali več telesne maščobe, bili neaktivni, uživali veliko živalskih beljakovin, sladkih pijač, rafiniranih žit in nizko raven dušikovega oksida, boste del nove ameriške realnosti. Ta nova resničnost bo vključevala epidemično povečanje sladkorne bolezni, visoko stopnjo možganske kapi in bolezni srca in ožilja, visoko stopnjo raka, slabo spolno zdravje, zlasti pri ljudeh, starejših od 40 let. Aristotel je dejal: "Smo to, kar večkrat počnemo!"

Pozitivne spremembe na področju spolnega zdravja lahko dosežete z izboljšanjem prehrane, uravnavanjem telesne teže, ustrezno telesno vadbo in povečanjem sposobnosti telesa, da proizvaja dušikov kisik. Ti pozitivni koraki vam bodo pomagali izboljšati vaše zdravje in upočasniti proces staranja.

Čeprav se hormonsko ravnovesje med moškimi in ženskami razlikuje, je proces spreminjanja enak. Veliko enakih ukrepov, ki lahko izboljšajo spolno zdravje moških, velja tudi za ženske. Partnerja ali zakonca spodbudite, da te spremembe uvedeta skupaj. Oba bosta imela koristi od ukrepov za izboljšanje zdravja in polno življenje.

da, REDUSLIM & EROXEL pomagajte mi