Priporočena prehranska pravila za hujšanje z Vanefitom Neo
Pijte veliko vode
Predvsem morate piti veliko vode. Pomanjkanje vode ovira biokemično delovanje telesa. Guarano, zeleni čaj in kavo lahko vključite v dieto, namenjeno spodbujanju presnove, saj kofein, ki ga vsebujejo, aktivira izgorevanje maščob, ki so v telesu shranjene v obliki trigliceridov. Vendar pa kave in mleka ne smemo kombinirati, saj je ta mešanica večinoma slabo prebavljiva.
Ogljikovi hidrati v primerjavi z maščobami
Uživajte veliko kompleksnih ogljikovih hidratov. Telo porabi veliko kalorij za prebavo kompleksnih ogljikovih hidratov, zaradi česar je presnova hitrejša. Debeli ljudje pogosto zaužijejo manj kalorij kot vitki ljudje. Toda njihovo telo pokuri malo kalorij, ker njihova prehrana vsebuje preveč maščob in premalo ogljikovih hidratov ter ker ne pojedo dovolj obrokov v 24 urah. Če bodo jedli pogosteje, povečali delež ogljikovih hidratov in zmanjšali delež maščob, se bodo počutili bolj energične in fit. Sprejeli bodo več kalorij in kljub temu shujšali, saj bo njihova osnovna presnova višja.
Zvečer jejte lahkotno
Zvečer je najbolje jesti lahke obroke. Večji obrok pred spanjem spodbuja shranjevanje kalorij ponoči. Morda bi kdo pomislil, da ni čas prehranjevanja tisti, ki spodbuja pridobivanje telesne teže, temveč količina kalorij, ki jih zaužijemo v dnevu. Menimo, da je naše telo zjutraj bolje pripravljeno na izgorevanje kot zvečer na shranjevanje kalorij, zato raje posegamo po bogatih obrokih na začetku dneva.
Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju
Predolgo sedenje je zelo škodljivo za presnovo. Takoj ko sedite, se zmanjša poraba energije, živčna aktivnost v nogah se ustavi, proizvodnja encimov, ki razgrajujejo maščobne molekule (trigliceride), pa se zmanjša za 90%. Če sedimo več kot 2 uri, se raven dobrega holesterola zniža za 20%. Če na stolu sedimo 5 ur, se poveča tveganje za sladkorno bolezen in zmanjša učinkovitost inzulina za 5%.
Vzemite Vanefist Neo
Vanefist Neo je prehransko dopolnilo, ki je na voljo v obliki tablet za tiste, ki se trudijo izgubiti težo. Ta dodatek je odličen za pomoč pri prehrani in vadbi, saj pomaga pri izgubi dodatne teže tudi na najtežjih predelih telesa. Ta izdelek je izdelan iz rastlinskih izvlečkov, ki naravno pospešujejo presnovo in pomagajo pri izgorevanju maščobnih tkiv.
8 nasvetov, kako jesti do sitega
Kako lahko organizirate obroke, da boste shujšali in hkrati jedli brez frustracij? Tukaj je naših 7 praktičnih nasvetov.
1 - Prvi nasvet je, da si vzamete čas za pripravo obrokov. Izbira živil in oblikovanje jedi sta bistven aktivni korak.
2 - Jejte počasi, ker se počutite siti in uživate v hrani, zato ste na koncu hitreje siti, kot če bi jedli prehitro. Pomembno je tudi vedeti, da možgani fiziološke signale sitosti pošljejo šele 20 minut po začetku obroka.
3 - Jejte z manjših krožnikov
4 - Uporabite hladno obarvano posodo v modrih odtenkih
5 - Na mizi naj bo celoten obrok, od predjedi do sladice.
6 - Med obroki izklopite televizijo in na splošno odstranite vse vire odvračanja pozornosti (pametni telefon, tablični računalnik, časopis, radio).
7 - Dolgoročno se izogibajte kakršnim koli nadomestkom ali visokobeljakovinski prehrani, razen če želite vse to vrniti nazaj z malo dodatne maščobe.
Za nakup: Vanefist Neo Original.