Lebih sulit menurunkan berat badan setelah usia 40 tahun daripada ketika Anda masih muda. Hal ini bukan tidak mungkin. Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan berat badan pada usia 40 dan seterusnya. Reduslim akan membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan Anda meskipun telah melewati usia 40 tahun: Reduslim Beli
Apa yang dikatakan Sains tentang Berat Badan sekitar 40 on?
Wanita tidak selalu mengalami kenaikan berat badan ketika mereka mengalami menopause. Para peneliti melakukan studi menyeluruh untuk menentukan apa yang harus dilakukan oleh wanita yang mengalami kenaikan atau penurunan berat badan. Para peneliti mengamati efek perubahan gaya hidup pada berat badan dan kesehatan dalam kaitannya dengan hampir 500 wanita berusia 50-an. Para peneliti mengidentifikasi kebiasaan makan tertentu yang terkait dengan penurunan berat badan. Dalam jangka panjang, wanita yang makan lebih sedikit permen, minuman ringan, dan keju bernasib lebih baik. Para wanita ini malah makan lebih banyak buah dan sayuran, makan ikan, dan mengubah kebiasaan olahraga mereka.
Kesimpulan terpenting dari penelitian ini adalah bahwa keberhasilan jangka panjang dalam penurunan berat badan tergantung pada seberapa berkelanjutan dan tahan lama perubahan pola makan tersebut. Maraton daripada lari cepat. Kurangi makanan manis dan tingkatkan konsumsi buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil terbaik. Perubahan kebiasaan makan dapat bermanfaat bagi wanita setelah menopause. Berhentilah bereksperimen dengan diet ekstrim atau kelaparan!
Apa Cara Terbaik bagi Wanita Usia 40-an, 50-an dan seterusnya untuk Menurunkan Berat Badan?
Ini adalah dua Peraturan yang paling penting: Ramah gula darah dan otot: Protein + karbohidrat kompleks + serat
Angkat beban, sebaiknya untuk olahraga atau apa pun yang membentuk otot.
MAKAN GULA DARAH & OTOT YANG RAMAH
Ini adalah strategi penurunan berat badan "40 tahun ke atas". Sederhana, tetapi berhasil. Anda tidak perlu menghitung kalori dan Anda tidak harus makan makanan yang sama setiap hari. Pilih saja hal yang tepat untuk dikombinasikan dengannya. Hal ini berlaku untuk setiap makanan.
Setiap kali makan harus menyertakan protein, khususnya dari tumbuhan. Tidak mungkin untuk overdosis pada mereka. Asupan yang disarankan adalah 1,2 gram per kilogram berat badan. Menggabungkan protein dengan karbohidrat kompleks dan serat adalah ide yang bagus. Hal ini akan memastikan tubuh Anda memiliki energi yang cukup setidaknya selama tiga jam. Dia penuh energi, kuat, kenyang, dan bebas dari mengidam dan kelelahan. Makan makanan yang sehat adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan jika Anda juga menambahkan Reduslim ke dalamnya, Anda akan dapat melihat perubahan pada sosok Anda lebih cepat: Reduslim Original
Inilah sebabnya mengapa ini sangat bagus
Anda akan merasa tidak terlalu lapar dan kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Tubuh Anda akan melepaskan lebih banyak insulin jika kadar gula darah Anda terlalu tinggi. Hal ini bisa memperlambat kehilangan lemak. Sistem hormon Anda juga dapat dipengaruhi oleh kadar gula darah Anda. Kadar gula darah dan kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan tingginya kadar estrogen dan kortisol. Penambahan berat badan adalah hasilnya. Tubuh Anda menjadi lebih sensitif terhadap gula selama menopause.
DAPATKAN BOBOTNYA
Mengapa mengangkat beban?
Tubuh akan membakar lebih banyak kalori jika memiliki lebih banyak otot. Cara kerjanya seperti ini, dan Anda bahkan tidak perlu melakukan apa pun. Awalnya, "beban" yang Anda angkat mungkin hanya berat badan Anda, entah itu push-up dan squat. Apakah Anda siap menghadapi tantangan? Lihatlah "Panduan untuk berolahraga dengan berat badan Anda."
Apa yang bisa saya makan untuk Menurunkan Berat Badan?
Apakah Anda memerlukan inspirasi? Dengan senang hati! Namun, ini bukan spesifikasi gram atau spesifikasi bumbu sendok teh mini. Ini adalah pilihan yang sehat. Ini adalah pilihan yang berani. Campurkan sebanyak yang Anda inginkan. Tambahkan Reduslim ke makanan sehat ini dan Anda akan melihat betapa mudahnya menurunkan berat badan: Reduslim Test
Buah & Sayuran: pir, plum dan buah beri, atau bahkan parutan wortel, bit, atau pure buah buatan sendiri, dibuat dengan jeruk + sawi putih + adas Anda dapat membuat smoothie buatan sendiri dengan bayam, selada domba dan kale.
Karbohidrat kompleks + serat: Bekatul, serpihan oat dan spelt. Juga, gandum, sebagai bubur atau muesli buatan sendiri, dan roti gandum asli.
Protein: Bubuk protein energi, produk susu fermentasi seperti yoghurt dan kefir, quark dan skyr, serta alternatif nabati seperti kedelai atau pilihan berbasis kacang polong. Pada akhir pekan, saya menikmati hidangan telur, olesan sayuran nabati, dan salmon asap dengan roti panggang gandum.
Tambahan: Pilih misalnya Minyak biji rami, chia, beberapa kacang-kacangan, minyak biji rami, atau omega lainnya (semua omega).
BAGAIMANA DENGAN MAKANAN RINGAN DI ANTARANYA?
Ikuti prinsip yang sama saat Anda makan di sini:
Protein + karbohidrat kompleks + serat. Kami telah mengumpulkan berbagai camilan sehat untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Penting: Jangan biarkan skala mendikte hidup Anda. Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup Anda jika Anda dapat membuat diri Anda lebih aktif sepanjang hari. Yang penting adalah merasa nyaman dengan tubuh Anda. Reduslim akan memberi Anda energi yang diperlukan untuk dapat melakukan lebih banyak aktivitas fisik, yang akan membuat penurunan berat badan Anda lebih cepat: Reduslim Komentar