Zalecane zasady żywieniowe w celu schudnięcia z Vanefit Neo
Pij dużo wody
Przede wszystkim należy pić dużo wody. Niedobór wody utrudnia aktywność biochemiczną organizmu. Guarana, zielona herbata i kawa mogą być włączone do diety mającej na celu pobudzenie metabolizmu, ponieważ zawarta w nich kofeina aktywuje spalanie tłuszczów, które są magazynowane w organizmie w postaci trójglicerydów. Nie należy jednak łączyć kawy z mlekiem, gdyż taka mieszanka jest przeważnie źle trawiona.
Węglowodany kontra tłuszcz
Powinieneś jeść dużo węglowodanów złożonych. Organizm spędza dużo kalorii trawiąc węglowodany złożone, co prowadzi do zwiększenia metabolizmu. Osoby otyłe często spożywają mniej kalorii niż osoby szczupłe. Jednak ich organizm spala mało kalorii, ponieważ ich dieta jest zbyt bogata w tłuszcze i zbyt uboga w węglowodany, a także dlatego, że nie spożywają wystarczającej ilości posiłków w ciągu 24 godzin. Jedząc częściej, zwiększając udział węglowodanów, a zmniejszając tłuszczu, będą czuli się bardziej energiczni i sprawni. Będą przyjmować więcej kalorii, a i tak schudną, bo ich podstawowa przemiana materii będzie wyższa.
Jedz lekko wieczorem
Najlepiej jest jeść lekko wieczorem. Zjedzenie dużego posiłku przed pójściem spać sprzyja magazynowaniu kalorii w ciągu nocy. Można by pomyśleć, że to nie pora jedzenia sprzyja przybieraniu na wadze, ale raczej ilość kalorii przyjmowanych w ciągu dnia. Uważamy, że nasze ciała są lepiej przygotowane rano niż wieczorem do spalania, a nie magazynowania kalorii, stąd preferowanie obfitych posiłków na początku dnia.
Unikać długotrwałego siedzenia
Zbyt długie siedzenie jest bardzo szkodliwe dla metabolizmu. Gdy tylko usiądziemy, spada zużycie energii, zatrzymuje się aktywność nerwowa w nogach, a produkcja enzymów rozkładających cząsteczki tłuszczu (trójglicerydów) spada o 90%. Jeśli spędzamy w pozycji siedzącej więcej niż 2 godziny, poziom dobrego cholesterolu spada o 20%. Siedzenie przez 5 godzin w fotelu zwiększa ryzyko cukrzycy i zmniejsza skuteczność insuliny o 5%.
Weź Vanefist Neo
Vanefist Neo to suplement diety występujący w formie tabletek dla osób, które zmagają się z utratą wagi. Ten suplement jest świetny do wspomagania diety i ćwiczeń, pomagając zrzucić dodatkowe kilogramy nawet w najtrudniejszych obszarach ciała. Produkt ten został stworzony na bazie ekstraktów roślinnych, które w naturalny sposób przyspieszają metabolizm i wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej.
8 wskazówek, jak jeść do woli
Jak zorganizować swoje posiłki, aby schudnąć, a jednocześnie jeść bez frustracji? Oto nasze 7 praktycznych wskazówek.
1 - Pierwszą wskazówką jest poświęcenie czasu na przygotowanie własnych posiłków. Wybór żywności i projektowanie potraw jest niezbędnym aktywnym krokiem.
2 - Jedz powoli, ponieważ czujesz się pełny i cieszysz się jedzeniem, więc ostatecznie jesteś pełniejszy szybciej niż gdybyś jadł zbyt szybko. Warto też wiedzieć, że fizjologiczne sygnały sytości są wysyłane przez mózg dopiero po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku.
3 - Jedz z mniejszych talerzy.
4 - Używaj naczyń o zimnej barwie w odcieniach niebieskiego.
5 - Mieć na stole cały posiłek, od przystawek po deser
6 - Wyłączać telewizor podczas posiłków i ogólnie eliminować wszelkie źródła rozproszenia uwagi (smartfon, tablet, gazeta, radio)
7 - Unikaj jakiejkolwiek formy diety zastępczej lub wysokobiałkowej w dłuższej perspektywie, chyba że chcesz to wszystko cofnąć z odrobiną dodatkowego tłuszczu.
Do kupienia: Vanefist Neo Original.