Anbefalede ernæringsregler for at tabe sig med Vanefit Neo
Drik masser af vand
Først og fremmest skal du drikke masser af vand. Vandmangel hæmmer kroppens biokemiske aktivitet. Guarana, grøn te og kaffe kan indgå i en kost, der har til formål at stimulere stofskiftet, fordi den koffein, de indeholder, aktiverer forbrændingen af fedt, der er lagret i kroppen i form af triglycerider. Kaffe og mælk bør dog ikke kombineres, da denne blanding for det meste fordøjes dårligt.
Kulhydrater versus fedt
Du bør spise en masse komplekse kulhydrater. Kroppen bruger mange kalorier på at fordøje komplekse kulhydrater, hvilket fører til et højere stofskifte. Overvægtige mennesker indtager ofte færre kalorier end magre mennesker. Men deres krop forbrænder kun få kalorier, fordi deres kost er for fedtholdig og for kulhydratfattig, og fordi de ikke spiser nok måltider i løbet af 24 timer. Ved at spise oftere, øge andelen af kulhydrater og mindske fedtindholdet vil de føle sig mere energiske og veltrænede. De vil indtage flere kalorier og alligevel tabe sig, fordi deres basale stofskifte vil være højere.
Spis let om aftenen
Det er bedst at spise let om aftenen. Hvis man spiser et stort måltid, inden man går i seng, opmuntres man til at lagre kalorier i løbet af natten. Man kunne tro, at det ikke er spisetidspunktet, der fremmer vægtøgning, men snarere mængden af kalorier, der indtages på en dag. Vi tror, at vores krop er bedre forberedt om morgenen end om aftenen til at forbrænde kalorier frem for at lagre dem, og derfor foretrækker vi rige måltider i begyndelsen af dagen.
Undgå langvarigt siddende arbejde
At sidde for længe er meget skadeligt for stofskiftet. Så snart man sidder ned, falder energiforbruget, nerveaktiviteten i benene stopper, og produktionen af enzymer, der nedbryder fedtmolekyler (triglycerider), falder med 90%. Hvis vi sidder ned i mere end 2 timer, falder niveauet af det gode kolesterol med 20%. Hvis man sidder i 5 timer i en stol, øges risikoen for diabetes og insulinets effektivitet reduceres med 5%.
Tag Vanefist Neo
Vanefist Neo er et kosttilskud, der kommer i form af tabletter til dem, der kæmper for at tabe sig. Dette supplement er fantastisk til at hjælpe med kost og motion og hjælper med at tabe ekstra vægt selv i de mest vanskelige områder af kroppen. Dette produkt er fremstillet med planteekstrakter, som naturligt fremskynder stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedtvæv.
8 tips til at spise, så du kan spise, så meget du vil
Hvordan kan du tilrettelægge dine måltider for at tabe dig, mens du spiser uden frustrationer? Her er vores 7 praktiske tips.
1 - Det første tip er at tage sig tid til at tilberede dine egne måltider. Valget af mad og udformningen af retter er et vigtigt aktivt skridt.
2 - Spis langsomt, fordi du føler dig mæt og nyder din mad, så du er i sidste ende hurtigere mæt, end hvis du havde spist for hurtigt. Det er også vigtigt at vide, at de fysiologiske mæthedssignaler først sendes af hjernen 20 minutter efter måltidets begyndelse.
3 - Spis fra mindre tallerkener
4 - Brug koldt farvet service i blå nuancer
5 - Hav hele måltidet på bordet, fra forret til dessert
6 - Sluk for tv'et under måltiderne og fjern generelt alle kilder til distraktion (smartphone, tablet, avis, radio).
7 - Undgå enhver form for erstatningskost eller proteinrig kost på lang sigt, medmindre du vil tage det hele tilbage med lidt ekstra fedt.
Sådan køber du: Vanefist Neo Original.