Rekomenduojamos mitybos taisyklės, kaip numesti svorio su "Vanefit Neo
Gerkite daug vandens
Pirmiausia turėtumėte gerti daug vandens. Vandens trūkumas trukdo organizmo biocheminei veiklai. Guaraną, žaliąją arbatą ir kavą galima įtraukti į dietą, skirtą medžiagų apykaitai stimuliuoti, nes jose esantis kofeinas suaktyvina riebalų, kurie organizme kaupiasi trigliceridų pavidalu, deginimą. Tačiau kavos ir pieno derinti nereikėtų, nes šis mišinys dažniausiai blogai virškinamas.
Angliavandeniai ir riebalai
Turėtumėte valgyti daug sudėtinių angliavandenių. Organizmas sunaudoja daug kalorijų virškindamas sudėtinguosius angliavandenius, todėl medžiagų apykaita yra spartesnė. Nutukę žmonės dažnai suvartoja mažiau kalorijų nei liesi. Tačiau jų organizmas sudegina mažai kalorijų, nes jų mityboje yra per daug riebalų ir per mažai angliavandenių, be to, jie per 24 valandas nesuvalgo pakankamai patiekalų. Valgydami dažniau, didindami angliavandenių dalį ir mažindami riebalų kiekį, jie jausis energingesni ir darbingesni. Jie priims daugiau kalorijų ir vis tiek numes svorio, nes jų bazinė medžiagų apykaita bus didesnė.
Vakare valgykite lengvai
Geriausia vakare valgyti lengvai. Prieš miegą suvalgius didelį kiekį maisto, kalorijos kaupiasi naktį. Galima manyti, kad svorio augimą skatina ne valgymo laikas, o per dieną suvartojamų kalorijų kiekis. Manome, kad ryte mūsų organizmas geriau nei vakare pasirengęs sudeginti, o ne kaupti kalorijas, todėl pirmenybę teikiame sočiam maistui dienos pradžioje.
Venkite ilgo sėdėjimo
Per ilgas sėdėjimas labai kenkia medžiagų apykaitai. Vos tik atsisėdus sumažėja energijos sąnaudos, sustoja kojų nervų veikla, o fermentų, skaidančių riebalų molekules (trigliceridus), gamyba sumažėja 90%. Jei sėdėdami praleidžiame daugiau nei 2 valandas, gerojo cholesterolio kiekis sumažėja 20%. Sėdint 5 valandas kėdėje padidėja diabeto rizika ir sumažėja insulino veiksmingumas 5%.
Paimkite "Vanefist Neo
"Vanefist Neo" yra maisto papildas, kuris tiekiamas tablečių pavidalu tiems, kurie stengiasi numesti svorio. Šis papildas puikiai padeda laikytis dietos ir mankštintis, padeda numesti papildomą svorį net sunkiausiose kūno vietose. Šis produktas pagamintas iš augalų ekstraktų, kurie natūraliai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda deginti riebalinius audinius.
8 patarimai, kaip valgyti sočiai
Kaip organizuoti valgymą, kad numestumėte svorio ir valgytumėte be nusivylimo? Pateikiame 7 praktinius patarimus.
1 - Pirmasis patarimas - skirkite laiko patiekalams ruošti. Maisto produktų pasirinkimas ir patiekalų dizainas yra esminis aktyvus žingsnis.
2 - Valgykite lėtai, nes jaučiatės sotūs ir mėgaujatės maistu, todėl galiausiai pasisotinate greičiau nei valgydami per greitai. Taip pat svarbu žinoti, kad fiziologinius sotumo signalus smegenys siunčia tik praėjus 20 minučių nuo valgymo pradžios.
3 - Valgykite iš mažesnių lėkščių
4 - Naudokite šaltų atspalvių mėlynos spalvos indus
5 - ant stalo padėkite visą patiekalą - nuo užkandžių iki deserto.
6 - valgio metu išjunkite televizorių ir apskritai pašalinkite visus dėmesio blaškymo šaltinius (išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį, laikraštį, radiją).
7 - Ilgalaikėje perspektyvoje venkite bet kokios pakaitinės ar daug baltymų turinčios dietos, nebent norite viską susigrąžinti su trupučiu papildomų riebalų.
Pirkti: Vanefist Neo Original.