A köszvény egyfajta ízületi gyulladásból származó állapot. Jellemzője a merev, duzzadt és fájdalmas ízületek. A köszvény akkor lép fel, amikor a húgysav (egy vegyi anyag, amelyet a szervezetünk bizonyos anyagok lebontásakor hoz létre) felhalmozódik a vérben, és gyulladást okoz az ízületekben.
Ez egy fájdalmas állapot, amely jelentősen csökkenti az érintettek életminőségét. Egészséges életmóddal azonban megelőzhető - mondta Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, a chihuahua-i Egészségügyi Minisztérium táplálkozási és fizikai aktivizálási programjának vezetője.
Ezen a csatornán mindent megtudhat a köszvényről és annak természetes kezeléséről: Házi orvosság köszvény ellen
Tippek az Arthritis okozta fáradtság leküzdésére
1. Egészséges testsúly elérése és fenntartása
A fogyás csökkenti a húgysavszintet és a köszvényes rohamok kockázatát, emellett csökkenti az ízületek terhelését. Ennek érdekében próbáljon meg rendszeresen mozogni, és ha szükséges, fogyasszon kevesebb kalóriát. Egy táplálkozási szakember tanácsot adhat Önnek az ezzel kapcsolatos igényeivel kapcsolatban.
2. Változás a fehérjék és a cukrok a mediterrán étrendben
A hiperurikémia megelőzése érdekében célszerű mérsékelni a fehérjében gazdag húsok és tenger gyümölcseinek, valamint a finomított cukrok (fehér kenyér, sütemények, édességek, cukrozott italok, például egyes üdítők...) fogyasztását. Ehelyett próbáljon meg több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket és hüvelyeseket fogyasztani.
Itt többet megtudhat arról, hogy milyen élelmiszereket érdemes kerülni: Köszvény diéta
3. Kerülje a purinokban gazdag ételeket
Ha fennáll a köszvény veszélye, vagy már magas a húgysavszintje, akkor ki kell zárnia vagy csökkentenie kell a belsőségek (vese, bableves...) és a vörös húsok és a faj fogyasztását.
Egyes tengeri herkentyűk és olajos halak (szardella, hering, szardínia, kagyló, kagyló, fésűkagyló, pisztráng, foltos tőkehal, makréla és tonhal) szintén nem alkalmasak az Ön számára.
Itt megvásárolhatja a legjobb természetes kiegészítőt köszvény ellen: Köszvény kezelés
4. De nem zöldségek és zöldségek
Több tanulmány is azt mutatja, hogy bár a zöldségek magas purintartalommal rendelkeznek, nem növelik a köszvény vagy a visszatérő akut rohamok kockázatát. Ezért a spárgát, a spenótot, a borsót, a karfiolt és a gombát is beiktathatja az étrendjébe.
5. Fogadjon a C-vitaminra
Ez segíthet csökkenteni a húgysavszintet a vérben, ezért kockázat esetén célszerű olyan citrusféléket fogyasztani, amelyek gazdagok ebben a tápanyagban, mint a narancs, a kivi vagy a mandarin. A napi étrend-kiegészítők szedésének lehetőségéről is konzultálhat orvosával. Egyéb élelmiszerek vagy anyagok, amelyek a köszvényes rohamok alacsonyabb kockázatával hozhatók összefüggésbe, a cseresznye, a koffein - amit mindig mértékkel kell fogyasztani - és a sovány tejtermékek.
Sokan nincsenek tisztában a köszvényre létező különböző természetes gyógymódokkal, itt megismerheti őket: Otthoni jogorvoslatok köszvény