Dna je stav odvodený od typu artritídy. Vyznačuje sa stuhnutými, opuchnutými a bolestivými kĺbmi. Dna vzniká, keď sa v krvi hromadí kyselina močová (chemická látka, ktorú naše telo vytvára pri rozklade určitých látok) a spôsobuje zápal v kĺboch.
Je to bolestivý stav, ktorý výrazne znižuje kvalitu života postihnutého. Dá sa mu však predchádzať dodržiavaním zdravého životného štýlu, uviedla Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, vedúca programu výživy a fyzickej aktivácie ministerstva zdravotníctva v Chihuahue.
V tomto kanáli sa dozviete všetko o dne a jej prírodnej liečbe: Domáci liek na dnu
Tipy na boj proti únave spôsobenej artritídou
1. Dosiahnutie a udržanie zdravej hmotnosti
Zníženie hmotnosti znižuje hladinu kyseliny močovej a riziko záchvatov dny, okrem toho znižuje záťaž kĺbov. Aby ste to dosiahli, snažte sa pravidelne cvičiť a v prípade potreby jesť menej kalórií. Výživový poradca vám v tomto smere môže poradiť, čo potrebujete.
2. Zmena bielkovín a cukrov pre stredomorskú diétu
Aby ste predišli hyperurikémii, odporúča sa obmedziť konzumáciu mäsa a morských plodov bohatých na bielkoviny, ako aj rafinovaných cukrov (biele pečivo, koláče, sladkosti, sladené nápoje, ako sú niektoré nealkoholické nápoje...). Namiesto toho sa snažte konzumovať viac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, orechov a strukovín.
Tu sa dozviete viac o tom, akým potravinám sa vyhýbať: Dna Diéta
3. Vyhýbajte sa potravinám bohatým na puríny
Ak vám hrozí dna alebo už máte vysokú hladinu kyseliny močovej, mali by ste vylúčiť alebo znížiť konzumáciu vnútorností (obličky, pečienky...) a červeného mäsa a rás.
Niektoré druhy morských plodov a mastných rýb (ančovičky, sleď, sardinky, mušle, mušle, pstruh, treska jednoškvrnná, makrela a tuniak) pre vás tiež nie sú vhodné.
Tu si môžete kúpiť najlepší prírodný doplnok proti dne: Liečba dny
4. Ale nie zelenina a zelená
Viaceré štúdie naznačujú, že napriek vysokému obsahu purínov zelenina nezvyšuje riziko vzniku dny alebo opakovaných akútnych záchvatov. Z tohto dôvodu môžete do svojho jedálnička zaradiť špargľu, špenát, hrášok, karfiol a huby.
5. Stavte na vitamín C
To môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi, preto je vhodné v prípade rizika užívať citrusové plody bohaté na túto živinu, ako sú pomaranče, kivi alebo mandarínky. Môžete sa tiež poradiť so svojím lekárom o možnosti každodenného užívania výživových doplnkov. Ďalšími potravinami alebo látkami, ktoré sa spájajú s nižším rizikom záchvatov dny, sú čerešne, kofeín - ktorý by sa mal vždy užívať s mierou - a odtučnené mliečne výrobky.
Mnohí ľudia nevedia o rôznych prírodných prostriedkoch proti dne, tu sa o nich môžete dozvedieť: Domáce opravné prostriedky proti dne