Gigt er en tilstand, der stammer fra en type gigt. Den er karakteriseret ved stive, hævede og smertefulde led. Gigt opstår, når urinsyre (et kemikalie, som vores krop danner, når den nedbryder visse stoffer) ophobes i blodet og forårsager betændelse i leddene.
Det er en smertefuld tilstand, som i høj grad forringer den ramtes livskvalitet. Det kan dog forebygges ved at opretholde en sund livsstil, sagde Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, leder af programmet for ernæring og fysisk aktivering i Chihuahuas sundhedsministerium.
I denne kanal kan du lære alt om gigt og dens naturlige behandlinger: Hjemmeløsning mod gigt
Tips til at bekæmpe træthed forårsaget af gigt
1. Opnå og bevare en sund vægt
Vægttab reducerer urinsyreniveauet og risikoen for gigtanfald og mindsker desuden belastningen på leddene. For at opnå dette skal man forsøge at motionere regelmæssigt og om nødvendigt spise færre kalorier. En ernæringsekspert kan rådgive dig om dine behov i denne henseende.
2. Skift proteiner og sukkerstoffer til middelhavskost
For at forebygge hyperurikæmi er det tilrådeligt at begrænse forbruget af proteinrigt kød og fisk og skaldyr samt raffineret sukker (hvidt brød, kager, slik, sødt drikkevarer som f.eks. visse sodavand...). Prøv i stedet at indtage mere frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og bælgfrugter.
Her kan du få mere at vide om, hvilke fødevarer du skal undgå: Gigt kost
3. Undgå fødevarer med højt indhold af puriner
Hvis du er i risiko for at få gigt, eller hvis dit urinsyreindhold allerede er højt, bør du udelukke eller reducere forbruget af slagteaffald (nyrerne, brislerne...) og rødt kød og rødt løb.
Visse typer fisk og skaldyr og fed fisk (ansjos, sild, sardiner, muslinger, kammuslinger, ørred, kuller, makrel og tun) er heller ikke egnet for dig.
Her kan du købe det bedste naturlige supplement mod gigt: Behandling af gigt
4. Men ikke grøntsager og grønt
Flere undersøgelser tyder på, at grøntsager, selv om de har et højt purinindhold, ikke øger risikoen for gigt eller tilbagevendende akutte anfald. Derfor kan du inkludere asparges, spinat, ærter, blomkål og svampe i din kost.
5. Sats på C-vitamin
Dette kan bidrage til at reducere niveauet af urinsyre i blodet, så det er tilrådeligt, i tilfælde af risiko, at tage citrusfrugter rige på dette næringsstof såsom appelsin, kiwi eller mandarin. Du kan også rådføre dig med din læge om muligheden for at tage daglige kosttilskud. Andre fødevarer eller stoffer, der er forbundet med en lavere risiko for gigtanfald, er kirsebær, koffein - som altid bør indtages med måde - og skummetmælksprodukter.
Mange mennesker er uvidende om de forskellige naturlige midler, der findes mod gigt, men her kan du lære om dem: Hjem retsmidler mod gigt