Podagra je bolezen, ki je posledica vrste artritisa. Zanjo so značilni togi, otekli in boleči sklepi. Protin se pojavi, ko se sečna kislina (kemikalija, ki jo naše telo ustvarja pri razgradnji nekaterih snovi) kopiči v krvi in povzroča vnetje v sklepih.
Gre za boleče stanje, ki močno poslabša kakovost življenja obolelega. Vendar jo je mogoče preprečiti z ohranjanjem zdravega življenjskega sloga, je povedala Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, vodja programa za prehrano in telesno aktivnost na ministrstvu za zdravje v Chihuahui.
V tem kanalu lahko izveste vse o protinu in njegovem naravnem zdravljenju: Domače zdravilo za protin
Nasveti za boj proti utrujenosti zaradi artritisa
1. Doseganje in ohranjanje zdrave telesne teže
Z zmanjšanjem telesne teže zmanjšate raven sečne kisline in tveganje za napade protina, poleg tega pa tudi zmanjšate obremenitev sklepov. To dosežete z redno telesno vadbo in po potrebi z manj kalorijami. Strokovnjak za prehrano vam lahko svetuje glede vaših potreb v zvezi s tem.
2. Sprememba beljakovin in sladkorjev za sredozemsko prehrano
Da bi preprečili hiperurikemijo, je priporočljivo omejiti uživanje mesa in morskih sadežev, bogatih z beljakovinami, ter rafiniranih sladkorjev (beli kruh, pecivo, sladkarije, sladkane pijače, kot so nekatere brezalkoholne pijače ...). Namesto tega poskusite uživati več sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov, oreščkov in stročnic.
Tukaj lahko izveste več o tem, kateri hrani se je treba izogibati: Dieta proti protinu
3. Izogibajte se živilom, bogatim s purini
Če obstaja tveganje za protin ali je raven sečne kisline že visoka, morate izključiti ali zmanjšati uživanje drobovine (ledvice, ledvičke ...) ter rdečega mesa in rase.
Tudi nekatere vrste morskih sadežev in mastnih rib (sardele, sled, sardine, školjke, pokrovače, postrv, vahnja, skuša in tuna) niso primerne za vas.
Tukaj lahko kupite najboljše naravno dopolnilo proti protinu: Zdravljenje protina
4. Ne pa zelenjava in zelenje
Več študij kaže, da zelenjava kljub visoki vsebnosti purinov ne povečuje tveganja za protin ali ponavljajoče se akutne napade. Zato lahko v svojo prehrano vključite šparglje, špinačo, grah, cvetačo in gobe.
5. Stavite na vitamin C
To lahko pomaga zmanjšati raven sečne kisline v krvi, zato je v primeru tveganja priporočljivo uživati agrume, bogate s tem hranilom, kot so pomaranča, kivi ali mandarina. O možnosti vsakodnevnega jemanja prehranskih dopolnil se lahko posvetujete tudi z zdravnikom. Druga živila ali snovi, povezane z manjšim tveganjem za napade protina, so češnje, kofein - ki ga je treba vedno jemati zmerno - in posneto mleko in mlečni izdelki.
Veliko ljudi se ne zaveda različnih naravnih sredstev, ki obstajajo za protin, tukaj se lahko o njih poučite: Domača sredstva za protin