Jicht is een aandoening die is afgeleid van een soort artritis. Het wordt gekenmerkt door stijve, gezwollen en pijnlijke gewrichten. Jicht ontstaat wanneer urinezuur (een chemische stof die ons lichaam aanmaakt wanneer het bepaalde stoffen afbreekt) zich ophoopt in het bloed en ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt.
Het is een pijnlijke aandoening die de levenskwaliteit van de patiënt aanzienlijk vermindert. Het kan echter worden voorkomen door een gezonde levensstijl aan te houden, aldus Anakarenn Bafidis Ruvalcaba, hoofd van het programma Voeding en Fysieke Activering van het ministerie van Volksgezondheid van Chihuahua.
In dit kanaal kun je alles leren over jicht en de natuurlijke behandelingen ervan: Jicht huismiddeltje
Tips tegen vermoeidheid door artritis
1. Een gezond gewicht bereiken en behouden
Afvallen verlaagt het urinezuurgehalte en het risico op jichtaanvallen, en vermindert bovendien de belasting van de gewrichten. Probeer daartoe regelmatig te bewegen en eventueel minder calorieën te eten. Een voedingsdeskundige kan u hierover adviseren.
2. Verander eiwitten en suikers voor het mediterrane dieet
Om hyperurikemie te voorkomen is het raadzaam uw consumptie van eiwitrijk vlees en zeevruchten te matigen, evenals die van geraffineerde suikers (wit brood, gebak, snoepgoed, gezoete dranken zoals sommige frisdranken...). Probeer in plaats daarvan meer fruit, groenten, volle granen, noten en peulvruchten te eten.
Hier leest u meer over welke voedingsmiddelen u moet vermijden: Jicht Dieet
3. Vermijd Purinerijke voeding
Als u risico loopt op jicht of als uw urinezuurgehalte al hoog is, moet u de consumptie van orgaanvlees (nieren, zwezerik...) en rood vlees en ras uitsluiten of verminderen.
Ook sommige soorten zeevruchten en vette vis (ansjovis, haring, sardines, mosselen, sint-jakobsschelpen, forel, schelvis, makreel en tonijn) zijn niet geschikt voor u.
Hier kunt u het beste natuurlijke supplement tegen jicht kopen: Jicht behandeling
4. Maar geen groenten en granen
Uit verschillende studies blijkt dat groenten, hoewel ze een hoog purinegehalte hebben, het risico op jicht of terugkerende acute aanvallen niet verhogen. Daarom kunt u asperges, spinazie, erwten, bloemkool en champignons in uw dieet opnemen.
5. Zet in op vitamine C
Dit kan helpen het urinezuurgehalte in het bloed te verlagen, dus is het raadzaam om, in geval van risico, citrusvruchten te nemen die rijk zijn aan deze voedingsstof, zoals sinaasappel, kiwi of mandarijn. U kunt ook uw arts raadplegen over de mogelijkheid om dagelijks supplementen te nemen. Andere voedingsmiddelen of stoffen die in verband worden gebracht met een lager risico op jichtaanvallen zijn kersen, cafeïne - die altijd met mate moet worden genomen - en magere zuivelproducten.
Veel mensen zijn zich niet bewust van de verschillende natuurlijke remedies tegen jicht: Huismiddeltjes voor jicht