Подаграта е заболяване, което се дължи на вид артрит. То се характеризира със сковани, подути и болезнени стави. Подаграта се появява, когато пикочната киселина (химикал, който тялото ни създава при разграждането на определени вещества) се натрупва в кръвта и предизвиква възпаление в ставите.
Това е болезнено състояние, което значително намалява качеството на живот на страдащия. То обаче може да бъде предотвратено чрез поддържане на здравословен начин на живот, казва Анакарен Бафидис Рувалкаба, ръководител на програмата за хранене и физическа активност към Министерството на здравеопазването на Чихуахуа.
В този канал можете да научите всичко за подаграта и нейното естествено лечение: Подагра Начало средство
Съвети за борба с умората, причинена от артрит
1. Постигане и поддържане на здравословно тегло
Намаляването на теглото намалява нивата на пикочната киселина и риска от пристъпи на подагра, като освен това намалява натоварването на ставите. За да постигнете това, опитайте се да спортувате редовно и, ако е необходимо, да приемате по-малко калории. Диетологът може да ви посъветва за нуждите ви в това отношение.
2. Промяна на протеините и захарите за средиземноморската диета
За да предотвратите хиперурикемията, е препоръчително да ограничите консумацията на месо и морски дарове, богати на протеини, както и на рафинирани захари (бял хляб, сладкиши, бонбони, подсладени напитки, като някои безалкохолни...). Вместо това се опитайте да консумирате повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения.
Тук можете да научите повече за това какви храни да избягвате: Диета при подагра
3. Избягвайте храни, богати на пурини
Ако има риск да страдате от подагра или нивото на пикочната киселина вече е високо, трябва да изключите или намалите консумацията на карантии (бъбреци, сладкиши...), червено месо и раса.
Някои видове морски дарове и мазни риби (аншоа, херинга, сардини, миди, мидички, пъстърва, пикша, скумрия и риба тон) също не са подходящи за вас.
Тук можете да закупите най-добрата природна добавка срещу подагра: Лечение на подагра
4. Но не и зеленчуци и зеленчуци
Няколко проучвания показват, че въпреки високото си съдържание на пурини, зеленчуците не увеличават риска от подагра или повтарящи се остри пристъпи. По тази причина можете да включите в диетата си аспержи, спанак, грах, карфиол и гъби.
5. Заложете на витамин С
Това може да помогне за намаляване на нивото на пикочната киселина в кръвта, затова е препоръчително в случай на риск да приемате цитрусови плодове, богати на това хранително вещество, като портокал, киви или мандарина. Можете също така да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за приемане на ежедневни хранителни добавки. Други храни или вещества, свързани с по-нисък риск от пристъпи на подагра, са черешите, кофеинът - който винаги трябва да се приема в умерени количества - и обезмаслените млечни продукти.
Много хора не са наясно с различните природни средства за лечение на подагра, но тук можете да се запознаете с тях: Домашни средства за лечение на подагра